Darbas ir pramogos prie kompiuterio: monitoriaus įtaka regai ir laikysenai

Gyvenimui persikėlus į namus, atsirado didesnis poreikis susikurti kuo patogesnę aplinką. Kambariui tapus biuru, kino sale ir pagrindine pramogų erdve, didesnis dėmesys krenta ir į kompiuterį. Vis dažniau dirbant prie mažo ekrano, gali padidėti nuovargis akyse ir kaklo zonoje, dėl netaisyklingos...

Avokadas: kaip nokinti ir ką iš jo gaminti? Trys itin paprasti receptai

Avokaduose daugybė gerųjų medžiagų: vitaminų C, E, D, K, B, angliavandenių ir net 35 proc. augalinių riebalų, kurie puikiausiai pakeičia gyvulinius. Nors avokadas savo tekstūra gali priminti sviestą, visgi jis yra nepalyginti sveikesnė alternatyva, kurią spėjo pamėgti ir mūsų tautiečiai, rodo...

Saldūs baltos duonos suktinukai su bananais (video)

INGREDIENTAI: 3 bananai; 3 v.š. sviesto; 1 v.š. cukraus; 2 kiaušiniai; 2 v.š. pieno; 6 stačiakampės baltos duonos riekelės; žiupsnis cinamono....

Receptų idėjos: salieras – jaunystę sauganti romėnų petražolė

Išskirtiniu skoniu ir maistinėmis savybėmis pasižymintis salieras neretai vadinamas „superdaržove“. Tokį titulą jis pelnė dėl savo universalumo – stipraus skonio ir kvapo salieras ne tik maistingas, bet ir gali pakelti nuotaiką ar net atitolinti senėjimo požymius. Jei nemėgstate valgyti šios romėnų...

Psichologė: įprasti paauglystės sunkumai karantino metu dar suaštrėja

Gyvenimui einant įprasta vaga dalis tėvų, auginančių paauglius, skundžiasi, kad sunku su jais rasti bendrą kalbą. Šeimoms kelintą karantino savaitę leidžiant nuolat kartu, santykių sunkumai galėjo tik dar labiau sustiprėti. Apie tai, kaip karantino situacija paveikė paauglius, pasakoja „Asmens...

6 būdai, kaip skatinti kūrybiškumą neišeinant iš namų

Sakoma, kad kūrybiškumas, tai tarsi raumuo, kurį reikia treniruoti ir lavinti. Daug laiko leidžiant namuose, visos dienos gali tapti pakankamai panašios, ima stigti naujų įspūdžių, o tai turi įtakos ir kūrybiniam mąstymui. Jaučiantiems, kad darosi vis sunkiau sukurti ir įgyvendinti naujas idėjas,...

Ar žinojote, kad maisto spalvos daro įtaką gerai savijautai?

Kas dažniau atsiduria jūsų lėkštėje – raudonas pomidoras, žalias agurkas ar oranžinė morka? Maisto spalva ne mažiau svarbi savybė nei jo skonis ar kvapas. Pasaulyje atlikti tyrimai rodo, kad spalvos lėkštėje daro įtaką ir mūsų emocijoms, ir dvasinei būklei. Taip pat tam tikros spalvos produktai...

Kaip automobiliuose neiškreipti stuburo?

Apie taisyklingą sėdėseną prie vairo būsimiesiems vairuotojams vairavimo kursuose aiškinama vos kelias minutes. Patyrę vairuotojai šiam dalykui irgi neskiria dėmesio. Nors būtent taisyklinga sėdėsena gali padėti išvengti avarinių situacijų, saugo nuo nuovargio, kartais – ir nuo stuburo bei sąnarių...

Lengvai ir greitai pagaminami kopūstų kotletai (video)

INGREDIENTAI: 750 g. šviežio kopūsto; 2 nedideli svogūnai; 2 kiaušiniai; 55 g. manų kruopų; 2 česnako skiltelės; sauja petražolių; druska, pipirai; 1 a.š. džiovinto čiobrelio; aliejaus kepimui....

8 patarimai, padėsiantys daržoves, vaisius ir mėsą išlaikyti šviežius kuo ilgiau

Karantino metu daugelis atidžiau planuojame savo pirkinių sąrašą, į parduotuvę einame kartą per savaitę ar rečiau ir vienu ypu stengiamės apsipirkti ilgesniam laikui. Namo parsineštus produktus dedame ten, kur įpratę – į šaldytuvą, šaldiklį ar spinteles. Tačiau ar žinote, kaip tinkamai laikyti...

Laikinas pareigos kelti bankrotą sustabdymas – pagalba verslui ar akių dūmimas?

Vadovo pareiga kreiptis dėl bankroto, restruktūrizavimo bylos iškėlimo bei bankroto kėlimo ne teismo tvarka laikinai sustabdyta, kreditoriams bankroto bylos kėlimo galimybės apribotos – bet ar tai pagalba verslui, kuris kenčia nuo COVID-19 pasekmių? Kokios gali būti realios tokios pareigos...

Namų gamybos „Nutella“ – šokoladinis lazdyno riešutų kremas (video)

INGREDIENTAI: 200 g. žemės riešutų; 135 g. cukraus; 30 ml. vandens; 0,5 a.š. druskos; 200 g. pieniško šokolado; 45 g. kokosų aliejaus; 2 v.š. kakavos miltelių; 1 a.š. vanilės ekstrakto....

Patarimai tėvams, kaip nuotolinio mokymosi metu nesukurti vaikams šiltnamio sąlygų

„Nuotolinio mokymosi metu tėvai yra aktyvūs ugdymo proceso dalyviai. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad mokosi vaikai, o ne tėvai. Jie gali nebent padėti sujungti nuotolinio mokymosi priemones, įjungti vaizdo pamokas ar tiesioginio bendravimo platformą, ar padėti vaikams nufotografuoti ir nusiųsti...

Dietistė priminė, kodėl turime nepamiršti šviežių produktų

Jaučiate energijos trūkumą, žarnyno spazmus ar tiesiog pastebite suprastėjusią organizmo būklę? Prasidėjus penktai savaitei, kai gyvename namų režimu, ypač svarbu rūpintis tuo, ką valgome. Pasak dietistės Živilės Dumbraitės, planuojantis savaitės meniu reikėtų nepamiršti šviežių maisto produktų,...

4 priežastys, kodėl verta valgyti daržoves ir vaisius, net jei to ir nenorite

Puikiai žinoma – sveikatai į naudą valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių. Šie produktai turtingi vitaminų, mineralų ir ląstelienos, nuo kurių priklauso ne tik organizmo atsparumas ligoms, smegenų veikla, miego kokybė, bet ir produktyvumas bei nuotaika. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma...

Naujų įpročių ugdymo metas: idėjos ekologiškesnei gyvensenai

Karantinas pristabdė pasaulio tempą – sulėtėjo įvairių gamyklų veikla ir transporto priemonių eismas, o tuo pačiu sumažėjo ir oro tarša. Jei leisdami dienas namuose ieškote naujos ir dar neišbandytos veiklos, galbūt pats metas susimąstyti kaip galite prisidėti prie aplinkos taršos mažinimo?...

Sveikesnis pasirinkimas – avižiniai keksiukai su obuoliais (video)

INGREDIENTAI: 270 g. avižinių dribsnių; 1 a.š. cinamono; 2 a.š. kepimo miltelių; žiupsnis druskos; 240 ml. pieno; 2 kiaušiniai; 260 g. nesaldintos obuolių tyrės ar uogienės; 60 g. medaus; 1 a.š. vanilės ekstrakto; 60 g. džiovintų spanguolių (pasirinktinai)....

Vizažistė pataria, kaip pačiai pasidaryti kasdienį akių makiažą

Tam, kad net ir lengvas makiažas atrodytų tvarkingas ir išbaigtas, labai svarbu didelį dėmesį skirti akims. Tačiau makiažo specialistai pastebi, kad moterims pačioms gražiai pasidažyti vokus šešėliais – neretai sudėtinga, o dažna net nedrįsta bandyti ir apsiriboja vien blakstienų tušu....

Gero virškinimo paslaptis – ne tik taisyklinga mityba, bet ir judėjimas

Šiuolaikiniam žmogui laikytis visų mitybos rekomendacijų – nelengva užduotis. Stresas, mažas fizinis aktyvumas, ne visada sveiki užkandžiai – tai daugybė kasdienių įpročių, kurie gali lemti sutrikusį virškinimą. „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad dalį virškinimo problemų...

„Moussaka“ – graikiškas mėsos ir baklažanų apkepas (video)

INGREDIENTAI: 3 vidutinio dydžio baklažanai; 3 bulvės; 1 svogūnas; 2 česnako skiltelės; 700 g. maltos jautienos; 3 v.š. alyvuogių aliejaus; 2 v.š. pomidorų pastos; 260 g. pomidorų padažo; 240 ml. jautienos sultinio; druska, pipirai; lauro lapas; 1/2 a.š. cinamono; 1 a.š. džiovinto čiobrelio; 1 l....