Trenerė pataria: koks fizinis krūvis optimalus vaikams ir ką veikti atostogų metu?

Trenerė pataria: koks fizinis krūvis optimalus vaikams ir ką veikti atostogų metu?

Šiai vasarai mušant karščio rekordus, svarbu tinkamai nustatyti optimalų judėjimo krūvį vaikams. Nors aktyvus judėjimas yra būtinas, šiltuoju sezonu labai svarbu atsižvelgti į temperatūrų kaitą, išvykų maršrutus bei tinkamai pasirinkti atostogų užsiėmimus. Trenerė atskleidžia, į kokius atstumus...
Legenda sugrįžta – rugpjūčio 14 dieną bus surengtas Puntuko bėgimas

Legenda sugrįžta – rugpjūčio 14 dieną bus surengtas Puntuko bėgimas

Bėgimo entuziastai turėtų suklusti – po daugiau nei dvejų metų pertraukos vėl bus organizuojamas seniausias Lietuvoje bėgimas „Anykščiai – Puntuko akmuo – Anykščiai“....
Olimpinės žaidynės trečią kartą vyks Australijoje: paaiškėjo 2032 m. renginio miestas

Olimpinės žaidynės trečią kartą vyks Australijoje: paaiškėjo 2032 m. renginio miestas

Olimpinės žaidynės trečią kartą vyks Australijoje, nes trečiadienį Brisbenas buvo patvirtintas 2032 metų Olimpinių žaidynių miestu....
Vasaros sportai – atgaiva ir tramplynas į energingą rudenį

Vasaros sportai – atgaiva ir tramplynas į energingą rudenį

Populiarūs vasaros sportai, kaip tinklinis, irklentės ar jėgos aitvarai, asmeninio trenerio Tado Pociaus teigimu, be tinkamo fizinio pasiruošimo gali būti tikra vargo vakarienė. Tačiau laikantis trijų taisyklių, jais galima ne tik pasimėgauti, bet ir nusiplauti karantino bei rūpesčių naštą, o į...
Tokijo olimpinės žaidynės kelia aistras: dauguma japonų būgštauja, kad renginys dar labiau paspartins viruso plitimą

Tokijo olimpinės žaidynės kelia aistras: dauguma japonų būgštauja, kad renginys dar labiau paspartins viruso plitimą

Mažiausiai 87 proc. Japonijos gyventojų būgštauja, kad Tokijo olimpinės žaidynės gali dar labiau paspartinti koronaviruso plitimą šalyje. Tai rodo apklausos rezultatai, kuriuos paskelbė naujienų agentūra „Kyodo“....
Tokijo belaukiant: Eimantas Skrabulis – apie Lietuvos komandą žaidynėse ir sporto reformos įtaką

Tokijo belaukiant: Eimantas Skrabulis – apie Lietuvos komandą žaidynėse ir sporto reformos įtaką

Beveik 30 procentų – tokią dalį Lietuvos olimpinės rinktinės Tokijo žaidynėse sudarys lengvaatlečiai. Nors 11 atstovų šioje sporto šakoje yra penkiais mažiau nei jų buvo Rio de Žaneire, šalies lengvosios atletikos federacijos vadovas Eimantas Skrabulis dėl to tragedijos nedaro: sumažėjo ir visai...
Vilniaus savivaldybė ir Švietimo, mokslo ir sporto ministerija susitarė dėl nacionalinio stadiono

Vilniaus savivaldybė ir Švietimo, mokslo ir sporto ministerija susitarė dėl nacionalinio stadiono

Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM) su Vilniaus miesto savivaldybe baigė derinti detales ir sutarė pasirašyti papildomą Vyriausybės ir savivaldybės indėlį bei garantijas įtvirtinantį dvišalį susitarimą dėl daugiafunkcinio komplekso statybos ant Šeškinės kalvos....
Atmintinė pradedantiems sportuoti: šie patarimai padės išvengti traumų

Atmintinė pradedantiems sportuoti: šie patarimai padės išvengti traumų

Fizinis aktyvumas yra itin svarbi gyvenimo dalis, kuri daro teigiamą įtaką ne tik kūnui, bet ir psichologinei sveikatai. Prasidėjus pasaulinei pandemijai, nuobodžiaujantys ir iš biuro į namus persikėlę žmonės atrado save sporte. Tačiau daugėjant savamokslių sportininkų, didėja ir traumų skaičius....
Penki patarimai – ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui

Penki patarimai – ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui

Ar ir jums prisiversti bėgioti nelengva, nors suprantate, jog bėgimas yra naudingas? Anot specialistų, viskas tampa paprasčiau žinant atsakymus į pagrindinius neraminančius klausimus: kur ir kiek bėgti, ką autis, kaip taisyklingai kvėpuoti. „Iškeiskite valandą miego ryte į bėgimą bekele“, – ragina...
Per karantiną priaugti kilogramai vargina: kaip saugiai jų atsikratyti?

Per karantiną priaugti kilogramai vargina: kaip saugiai jų atsikratyti?

Pandemija gerokai pakoregavo mūsų įprastą kasdienį režimą: vietoj intensyvių veiklų daugiau laiko praleidome namuose. Pasikeitusių įpročių pasekmė – papildomi kilogramai. Trenerė vaizdžiai palygino, ką su savimi nešiojamės priaugę kilogramų, ir patarė, kaip numesti papildomą naštą....
V. Musvydaitė: „Judėjimo įpročius svarbu formuoti nuo vaikystės“

V. Musvydaitė: „Judėjimo įpročius svarbu formuoti nuo vaikystės“

Judėjimas – sveikatos šaltinis ir privalomas šiuolaikinio gyvenimo būdo atributas. Aktyvaus gyvenimo įpročius svarbu formuoti jau nuo vaikystės – judėti turime ir mes, ir mūsų vaikai, tačiau ar tai darome pakankamai? Sveikatai palankesnė mityba ir judėjimas žmogui, nepriklausomai nuo jo amžiaus –...
Vaikų namuose ir internatuose augęs triatlonininkas Vidmantas Urbonas: „Nenuėjau klystkeliais tik todėl, kad per daug norėjau gyventi kitaip“

Vaikų namuose ir internatuose augęs triatlonininkas Vidmantas Urbonas: „Nenuėjau klystkeliais tik todėl, kad per daug norėjau gyventi kitaip“

„Kai aš mažas buvau, lakstydavau basas, alkanas po Panevėžio miesto gatves, nardydavau po šiukšliadėžes ir buvau laimingas. Tuo metu tai buvo linksma ir normalu“, – tokiais atsiminimais apie savo vaikystę, kai buvo 5-erių, dalinasi geležiniu žmogumi tituluojamas triatlonininkas Vidmantas Urbonas....
Karantinas keičia žmonių elgseną: mankštos su bendraminčiais tampa išsigelbėjimu nuo streso

Karantinas keičia žmonių elgseną: mankštos su bendraminčiais tampa išsigelbėjimu nuo streso

Karantino apribotas bendravimas verčia žmones keisti elgseną. Prisitaikant prie naujų taisyklių, atgimsta mažų bendruomenių tradicijos. Šios tendencijos apraiškos pastebimos netikėtose vietose – kaip antai visame pasaulyje išpopuliarėjusiose mažų grupių treniruotėse. Psichologai tikina, kad streso...
R. Šimašius: tikiuosi, kad Vyriausybė neišsižadės savo pažadų dėl nacionalinio stadiono

R. Šimašius: tikiuosi, kad Vyriausybė neišsižadės savo pažadų dėl nacionalinio stadiono

Apeliaciniam teismui antradienį pripažinus, kad nacionalinio stadiono koncecijos procesas galės būti toliau vykdomas, Vilniaus meras Remigijus Šimašius tikisi, kad Vyriausybė laikysis savo pažadų....
Saulė išviliojo bėgimo entuziastus: kokių taisyklių laikytis po žiemos pertraukos?

Saulė išviliojo bėgimo entuziastus: kokių taisyklių laikytis po žiemos pertraukos?

Šylantys orai augina bėgikų gryname ore gretas. Tą liudija ir sveikatos specialistai, pastebintys, kad būtent pavasarį padažnėja su intensyvesniu judėjimu susijusių skausmų ar traumų, ir sporto prekių pardavėjai – anot jų, atšilus orams akivaizdžiai išauga bėgimui skirtos avalynės bei aprangos...
Funkciniai pratimai, kurie padės sustiprinti kūną ir atsikratyti nereikalingų kilogramų (video)

Funkciniai pratimai, kurie padės sustiprinti kūną ir atsikratyti nereikalingų kilogramų (video)

„Funkciniai pratimai – puiki išeitis, norint sustiprinti kūną ir įgauti daugiau energijos. Derinant juos kartu su sveika ir subalansuota mityba galima atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pastiprinti giliuosius raumenis“, - teigia trenerė ir Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Laura...
Kaip mankštintis, kol sporto klubai dar uždari?

Kaip mankštintis, kol sporto klubai dar uždari?

Prasidėjus kalendoriniam pavasariui, tradiciškai ateina metas pradėti judėti aktyviau ir ruoštis vasaros sezonui. Bet sporto klubai lankytojams durų Lietuvoje neatvers mažiausiai iki balandžio 1 dienos, tad savo sveikata gyventojams tenka pasirūpinti patiems – sportuoti namuose ar lauke, dažnai be...
Žinomi Lietuvos vyrai dalinasi geros formos – sporto patarimais karantino sąlygomis

Žinomi Lietuvos vyrai dalinasi geros formos – sporto patarimais karantino sąlygomis

Sportas namuose ar lauke, atrodytų prieinama kiekvienam. Mes juos žvalius ir energingus dažnai matome televizijos ekranuose ir spaudos puslapiuose. Kokie yra pagrinidiai geros formos receptai, kaip savo fizinę formą palaiko žinomi Lietuvos vyrai karantino sąlygomis? Kasdieninai pasivaikščiojimai...
Sportas namuose: sėkmės paslaptis – disciplina

Sportas namuose: sėkmės paslaptis – disciplina

Sveika gyvensena bei fizinis aktyvumas – vis labiau pasaulyje populiarėjančios tendencijos. Sporto naudą supranta ir mūsų šalies gyventojai: jie vis dažniau renkasi aktyvų gyvenimo būdą, o užsidarius sporto klubams, sparčiai auga namuose sportuojančių žmonių bendruomenė....
Asmeninės trenerės patarimai, kaip tinkamai išnaudoti namų erdvę sportui ir sustiprinti kūną

Asmeninės trenerės patarimai, kaip tinkamai išnaudoti namų erdvę sportui ir sustiprinti kūną

Nors užsidarius sporto klubams daugeliui žmonių teko pakoreguoti savo fizinio aktyvumo įpročius, asmeninė trenerė Rūta Beišytė-Aminova tikina, kad sporto sale gali virsti ir svetainė. Viskas ko reikia – tinkama motyvacija ir žinios apie tai, kokius pratimus reikėtų atlikti. Naujieji metai dažnai...