Psichologė S. Markuckienė: priklausomybės išsivysto iš nepatenkinto poreikio jaustis gerai

Psichologė S. Markuckienė: priklausomybės išsivysto iš nepatenkinto poreikio jaustis gerai

Statistika rodo, kad daugiau yra priklausomų vyrų nei moterų. Teigti, kad vyrai labiau linkę į priklausomybes nei moterys būtų per daug tiesmukiška. Tačiau vidinės nuostatos apie save, socialinės aplinkos lūkesčiai, koks turėtų būti vyras ar moteris, čia tikrai turi įtakos....
Pasiilgusioms saulės – kaip suteikti veido odai tamsumo be savaiminio įdegio priemonių

Pasiilgusioms saulės – kaip suteikti veido odai tamsumo be savaiminio įdegio priemonių

Nors karantinas įkalino visus namuose ir saulės spinduliais palepinti odos negalime, suteikti odai lengvo įdegio įmanoma vos per kelias minutes. Daugelis mano, kad tam reiktų naudoti savaiminio įdegio priemones, tačiau yra ir kitų būdų. „Kur kas paprasčiau suteikti veidui rudumo su tinkama pudra....
Gardūs keksiukai su špinatais ir sūriu (video)

Gardūs keksiukai su špinatais ir sūriu (video)

INGREDIENTAI: 140 g. šviežių špinatų; 170 g. sūrio; 2 kiaušiniai; 1 v.š. tirpinto sviesto; 160 ml. pieno; 140 g. natūralaus jogurto; 3 česnako skiltelės; 190 g. miltų; druska, pipirai; 1,5 a.š. kepimo miltelių....
Mityba prieš vasarą: paprastos taisyklės ir receptai

Mityba prieš vasarą: paprastos taisyklės ir receptai

Šiltėjantys orai ir beveik atėjusi vasara vėl priverčia daugelį susimąstyti apie tai, kaip atrodome ir ką valgome. Lietuviško prekybos tinklo maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė dalijasi keliomis paprastomis taisyklėmis bei receptais, padėsiančiais išlaikyti ne tik subalansuotą mitybą,...
Augalinis pienas: kaip išsirinkti ir ką iš jo gaminti?

Augalinis pienas: kaip išsirinkti ir ką iš jo gaminti?

Medžiagos, esančios grūduose, sėklose ir riešutuose, itin vertingos. O įprotis valgyti natūralias sėklas ir riešutus šiandien išgyvena savo aukso amžių. Augaliniai gėrimai kasmet tampa vis populiaresni, o jų asortimentas plečiasi. Maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė dalijasi patarimais,...
7 patarimai, kaip kuo tiksliau pasimatuoti kraujo spaudimą

7 patarimai, kaip kuo tiksliau pasimatuoti kraujo spaudimą

Kaip rodo Lietuvoje atliktas tyrimas, trečdalis šalies gyventojų nežino, koks turi būti geras kraujo spaudimas, ir daugiau nei pusė lietuvių kraujospūdį matuojasi rečiau nei kartą per mėnesį. Gegužės 17 dieną visame pasaulyje paminėta hipertenzijos – aukšto kraujospūdžio – diena, ta proga...
Vietoje bulvinių blynų – gardūs batatų blyneliai (video)

Vietoje bulvinių blynų – gardūs batatų blyneliai (video)

INGREDIENTAI: 800 g. saldžiųjų bulvių (batatų); 1 svogūnas; 2 kiaušiniai; 2 v.š. miltų arba maltų džiūvėsėlių; druska, pipirai; aliejus kepimui....
Saldžiam malonumui – prancūziškas karamelinis pudingas (video)

Saldžiam malonumui – prancūziškas karamelinis pudingas (video)

INGREDIENTAI: 3 kiaušiniai; 480 ml. pieno; 50 g. cukraus (pudingui); 1 a.š. vanilės ekstrakto; 120 g. cukraus (karamelei); 30 ml. vandens....
5 būdai, kaip žaidimų pagalba įpratinti vaiką tvarkytis namuose

5 būdai, kaip žaidimų pagalba įpratinti vaiką tvarkytis namuose

Laikas namuose turi ir teigiamų pusių bei gali tapti puikia investicija į ateitį. Dabar galime daugiau laiko praleisti su šeima, supažindinti vaikus su savo darbu ir kasdien išmokyti juos kažko naujo. Dalinamės penkiais būdais, kurie leidžia žaidimo forma ugdyti vaikų atsakomybės jausmą....
Emocinis atsparumas: kaip pasiruošti karantino pabaigai ir neperdegti?

Emocinis atsparumas: kaip pasiruošti karantino pabaigai ir neperdegti?

Švelnėjant karantino Lietuvoje sąlygoms, po truputį grįžtame į įprastas vėžes – iš namų vėl persikeliame dirbti į biurus, intensyviname gyvenimo ritmą, imamės vis daugiau papildomų veiklų. Vis tik per daug skubant sugrįžti į „normalią“ realybę, rizikuojame greitai pervargti. Norintiems ir po...
Duona be gliuteno: kaip pasigaminti patiems?

Duona be gliuteno: kaip pasigaminti patiems?

Apie gliuteną šiandien kalbama kaip niekad daug. Gliutenu vadinami baltymai, kurių randama kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Dalies žmonių organizmai šios medžiagos netoleruoja. Tad natūralu, kad rinkoje atsiranda vis platesnis produktų be gliuteno asortimentas....
Sekmadienio eksperimentui virtuvėje – lengvai pagaminamas kopūstų pyragas (video)

Sekmadienio eksperimentui virtuvėje – lengvai pagaminamas kopūstų pyragas (video)

INGREDIENTAI: 340 g. šviežio kopūsto; alyvuogių aliejus; 1 didelis svogūnas; sauja šviežių petražolių; 315 g. natūralaus jogurto; 3 kiaušiniai; 3 skiltelės česnako; 190 g. miltų; 1 a.š. kepimo miltelių; druska, pipirai; 1 a.š. malto raudonėlio; 1 a.š. malto čiobrelio....
10 faktų apie svogūnus: skatina plaukų augimą ir net gerina nuotaiką

10 faktų apie svogūnus: skatina plaukų augimą ir net gerina nuotaiką

Senovės Egipte buvo tikima gydančiomis svogūno galiomis, dėl to šią daržovę naudojo apsisaugant nuo įvairių ligų ir net vaizduodavo paminkluose. Mūsų senoliai taip pat svogūnais gydė įvairius negalavimus, puoselėjo jų maistines savybes ir tikėjo, kad geriausia diena juos sodinti – gegužės 8-oji,...
Gaivūs vaisių kokteiliai pavasariui: natūraliai saldu ir sveika

Gaivūs vaisių kokteiliai pavasariui: natūraliai saldu ir sveika

Šiltėjant orams daugelis į savo meniu vis dažniau įtraukia tirštus vaisių kokteilius. Vieni juos plaka pusryčiams ar vartoja vietoje užkandžių, kiti – renkasi vakarienei, o treti – tiesiog jais atsigaivina. Vaisių kokteilis gali tapti ne tik skania, bet ir sveika mūsų kasdienybės dalimi, todėl...
Psichologės patarimai tėvams: kaip mokant vaikus neprarasti kantrybės

Psichologės patarimai tėvams: kaip mokant vaikus neprarasti kantrybės

Dėl karantino paskelbus mokymąsi namuose, daugelis tėvų kartu gavo ir dar vienas pareigas – jie tapo mokytojų asistentais. Pirmas mėnuo vaikams mokantis namuose tapo nemenku iššūkiu tiek vaikams, tiek tėvams. Todėl psichologė Milda Karklytė-Palevičienė dalinasi patarimais kaip namuose mokyti savo...
4 V. Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą

4 V. Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą

Didžiausių Lietuvoje „IKI ėjimo varžybų“ organizatorei Vladai Musvydaitei gegužės 6 d. minima Tarptautinė diena be dietų visada primena, kad svarbiausia norimą rezultatą pasiekti ne bet kokiomis priemonėmis, o po truputį ugdyti naujus įpročius. Sveikatingumo motyvatorė dalinasi keturiais...
Puikus užkandis – traškūs pievagrybiai su padažu (video)

Puikus užkandis – traškūs pievagrybiai su padažu (video)

INGREDIENTAI: 300 g. pievagrybių; 85 g. miltų; 0,5 a.š. druskos; 0,5 a.š. česnakų miltelių; 0,5 a.š. džiovinto raudonėlio; 0,5 a.š. kepimo miltelių; 0,25 a.š. pipirų; 0,25 a.š. maltos paprikos; 160 ml. vandens; 160 g. maltų džiūvėsių. aliejaus kepimui. 4 v.š. saldžiarūgščio čili padažo; 3 v.š....
Oro taršą galime rasti ir namų aplinkoje

Oro taršą galime rasti ir namų aplinkoje

Galvodami apie užterštą orą dažniausiai įsivaizduojame uždaras, daug žmonių pritraukiančias patalpas ar didmiesčius su dideliais mašinų srautais. Tačiau rečiau susimąstome apie oro švarą namuose ar biure....
Daržovių šaldymas namuose: ar viską atliekate taisyklingai?

Daržovių šaldymas namuose: ar viską atliekate taisyklingai?

Niekas neabejoja šviežių daržovių nauda mūsų organizmui, tačiau nereikėtų nuvertinti ir šaldytų daržo gėrybių. Pasirodo, užšaldytose daržovėse išsilaiko net iki 90 proc. vitaminų ir kitų naudingųjų medžiagų. Nors daržovių užšaldymas iš pirmo žvilgsnio atrodo paprastas procesas, tik įdėti jas į...
Naujas skonis virtuvėje – nekepti šokoladiniai avižų sausainiai (video)

Naujas skonis virtuvėje – nekepti šokoladiniai avižų sausainiai (video)

INGREDIENTAI: 115 g. sviesto; 120 ml. pieno; 125 g. riešutų sviesto; 30 g. kakavos miltelių; 250 g. baltojo cukraus; 50 g. rudojo cukraus; 1 a.š. vanilės ekstrakto; žiupsnis druskos; 255 g. avižinių dribsnių....