Dietologė įvardijo uogas, kurios stabdo senėjimo procesus ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis

Dietologė įvardijo uogas, kurios stabdo senėjimo procesus ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis

Be serbentų ar agrastų lietuvių soduose tradiciškai auginamos avietės, šilauogės, braškės, tačiau gervuogės čia kol kas dar retenybė. Dietologė dr. Edita Gavelienė, lygindama gervuoges su avietėmis, sako, kad nors jos panašios forma ir priklauso tai pačiai erškėtinių šeimai, gervuogėse yra daugiau...
Judėjimas ir maistas: 6 produktai, kurie suteiks energijos

Judėjimas ir maistas: 6 produktai, kurie suteiks energijos

Po treniruotės, žygio, ruošiantis velomaratonui ar kitos sportinės veiklos svarbu atgauti jėgas ir pavalgyti. Į tai, ką pasportavę dedate į burną, reikėtų atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, po fizinio krūvio patariama rinktis daugiau baltymų turinčius produktus: jogurtą, mėsą, žuvį, pupeles....
Grįžtame į mokyklą: 7 patarimai, kaip neišleisti per daug

Grįžtame į mokyklą: 7 patarimai, kaip neišleisti per daug

Artėjant neišvengiamai dienai – rugsėjo pirmajai – dauguma tėvų vis ryškiau prisimena galvos skausmą, kurį sukelia kasmetinis pasiruošimas mokslo metams. Uniformos, pratybos, kanceliarinės prekės – vos dalis neišvengiamų išlaidų, o, infliacijai mušant rekordines aukštumas, pasiruošimą mokyklai...
Desertai be miltų, kiaušinių ir cukraus: kuo pakeisti šiuos ingredientus?

Desertai be miltų, kiaušinių ir cukraus: kuo pakeisti šiuos ingredientus?

Vis dažniau veganiški kepiniai atsiduria ir visavalgių virtuvėse. Nors pirmą kartą išgirdus, kad pyragus galima iškepti be miltų ar kiaušinių, galima ir sudvejoti, tačiau užtenka apsilankyti veganiško maisto kavinėje, kad suprastum – toks maistas maloniai stebina....
Komfortiškos darbo erdvės įrengimas namuose: nuo ko pradėti?

Komfortiškos darbo erdvės įrengimas namuose: nuo ko pradėti?

Nors į biurus sugrįžome jau senokai – visgi daugelis vis dar dažnai renkasi hibridinį darbą arba dirba iš namų. O tam, kad darbas namuose eitųsi kuo sklandžiau – privalu įsirengti komfortišką erdvę: pasirinkti patogią kėdę, stalą, dėmesį atkreipti į apšvietimą bei kitas jaukumo darbo zonai...
Diskutuoti, kaip ir suprasti kitą – reikia mokėti: kokie yra esminiai kultūringo pokalbio elementai?

Diskutuoti, kaip ir suprasti kitą – reikia mokėti: kokie yra esminiai kultūringo pokalbio elementai?

Paprastas kasdienis pokalbis gali labai greitai virsti nemaloniu ginču, jeigu galvosime tik apie tai, ką norime pasakyti patys, tačiau nekreipsime dėmesio į pašnekovo išsakytą nuomonę. Ginčą išprovokuoti gali ir ne laiku pasakytas žodis ar nemaloni kalbėjimo maniera, todėl naudinga žinoti, kaip...
Perkate būstą nesusituokę: ką būtina žinoti?

Perkate būstą nesusituokę: ką būtina žinoti?

Bendrą gyvenimą pradedančių porų sprendimą įsigyti ar nuomotis būstą dažnai nulemia jų šeiminė padėtis. Susituokusieji būstus įsigyja 4 kartus dažniau nei gyvenantys neregistruotoje santuokoje. Kas atbaido poras nuo būsto įsigijimo ir į ką atkreipti dėmesį perkant NT nesusituokus, atsako ekspertė....
Puiki idėja vakarienei – gardūs kukurūzų blyneliai (video)

Puiki idėja vakarienei – gardūs kukurūzų blyneliai (video)

INGREDIENTAI: 125 g. miltų; 1 a.š. kepimo miltelių; žiupsnis maltos paprikos; žiupsnis česnakų miltelių; druska, pipirai; 500 g. kukurūzų; 2 kiaušiniai; sauja šviežios kalendros; 1 a.š. cukraus; 80 g. sūrio; 80 ml. migdolų pieno; aliejus kepimui....
Vedybų sutartis – apsauga nuo nelaimingos meilės ir nepavykusio verslo

Vedybų sutartis – apsauga nuo nelaimingos meilės ir nepavykusio verslo

Lietuvoje kasmet sudaroma vis daugiau vedybų sutarčių, apsaugančių nuo ilgų ir labai brangių skyrybų. Ir, panašu, ne be reikalo – statistika rodo, kad beveik pusė šalyje sudaromų santuokų išyra. Viena pagrindinių skyrybų priežasčių yra pinigai, o apie juos, kaip bebūtų keista, poros atvirai...
Medinės terasos grindys: kuo dengti ir kaip prižiūrėti, kad būtų malonu ir žiūrėti, ir liesti

Medinės terasos grindys: kuo dengti ir kaip prižiūrėti, kad būtų malonu ir žiūrėti, ir liesti

Rytinės kavos puodelis, šeimos, draugų susibūrimai terasoje tapo neatsiejamu vasaros ritualu. Todėl šiai erdvei skiriama daug dėmesio – ne tik parenkant baldus, augalus, bet ir įrengiant grindų dangą. Paprastai terasa tampa sodo, kiemo dalimi, todėl itin svarbus natūralumo pojūtis....
Psichologė įspėja: tėvai gali ir neatpažinti šių simptomų, rodančių vaikų nerimą dėl grįžimo į mokyklą

Psichologė įspėja: tėvai gali ir neatpažinti šių simptomų, rodančių vaikų nerimą dėl grįžimo į mokyklą

Šeimoms jau ruošiantis naujiems mokslo metas, nemažai vaikų gali nerimauti dėl grįžimo į klasę – ypač po pandemijos atneštų pakilimų ir nuosmukių. Psichologė Jolita Stipinienė atkreipia dėmesį, kokie požymiai išduoda, kad atžalų emocinė būklė suprastėjo, ir pasidalija patarimais, kaip moksleiviams...
5 žingsniai, kurie padės ugdyti aplinkai draugiškus įgūdžius jau vaikystėje

5 žingsniai, kurie padės ugdyti aplinkai draugiškus įgūdžius jau vaikystėje

Supažindinti vaikus su tvarumu niekada nėra per anksti. Visgi, vien apie tai kalbėti – negana. Mažiesiems sekti tvaraus gyvenimo taisyklėmis padėsime tik rodydami savo pavyzdį. O tai padaryti galime labai paprastai: rūšiuojant šiukšles, namuose be reikalo nepaliekant įjungtos šviesos ar planuojant...
Telefono nustatymai ir patarimai, padėsiantys taupyti bateriją

Telefono nustatymai ir patarimai, padėsiantys taupyti bateriją

Vasarą norime atsipalaiduoti ir nesukti galvos dėl dažnai išsikraunančio telefono. Kad nereikėtų atsitraukti nuo linksmybių, ieškant elektros lizdo telefono įkrovimui, ekspertas dalijasi patarimais, kurie padės prailginti telefono baterijos veikimo laiką ir leis įrenginį krauti daug rečiau....
Renkame vaikui telefoną: ar tikrai jis turėtų būti prastesnis nei jūsų?

Renkame vaikui telefoną: ar tikrai jis turėtų būti prastesnis nei jūsų?

Vaikai išmaniųjų savybes, privalumus ir skirtumus perpranta žaibiškai. Kas kita, kai tenka kalbėti apie vaikų supratimą apie saugumą internete. Interneto erdvė su jos pavojais šiandien panaši į džiungles, knibždančias nuodingų gyvačių, tad telefonas – anaiptol ne nekaltas žaislas. Todėl tėvai...
Turkiška duonelė, kurią lengvai iškepsite keptuvėje (video)

Turkiška duonelė, kurią lengvai iškepsite keptuvėje (video)

INGREDIENTAI: 500 g. miltų; 150 ml. šilto pieno; 150 ml. šilto vandens; 1 a.š. druskos; 2 v.š. sausų mielių; 3 v.š. alyvuogių aliejaus; sauja šviežių petražolių....
Kaip atostogauti, kad norėtųsi grįžti į darbą?

Kaip atostogauti, kad norėtųsi grįžti į darbą?

Atostogos – vienas labiausiai laukiamų mūsų metų įvykių. Į jį sudedame daug lūkesčių ir planų pailsėti, patirti naujų įspūdžių, pamatyti naujų kraštų arba tiesiog pasimėgauti ramybe. Kaip leisime atostogas, priklauso nuo mūsų poreikių, įpročių ir draugijos, su kuria ilsėsimės....
Sumanus pirkinių planavimas: 5 naudingi patarimai, kurie padės sutaupyti

Sumanus pirkinių planavimas: 5 naudingi patarimai, kurie padės sutaupyti

Sutaupyti norime kiekvienas. Nesvarbu, ar planuojame savaitės pirkinius šeimai ar ruošiame stalą svečiams. Nors daugeliui gali atrodyti kitaip, visgi, taupiai apsipirkti – misija įmanoma. To pasiekti padės ne tik kruopštus pirkinių planavimas, bet ir įvairiausios išmaniosios programėlės....
Nesulaukiate paaukštinimo? Ekspertė pataria, ką daryti

Nesulaukiate paaukštinimo? Ekspertė pataria, ką daryti

Jei dažnai jaučiate, kad dirbdami dabartinėje savo pozicijoje nebesusiduriate su maloniais iššūkiais, o darbe kamuoja rutina – didelė tikimybė, kad atėjo laikas siekti paaukštinimo. Visgi jūsų vadovai nebūtinai šiuos ženklus pastebės patys. Tad kokių veiksmų vertėtų imtis, jei esate motyvuotas...
Vasarinis automobilio paslydimas ant balos – baisesnis už slydimą plikledžiu

Vasarinis automobilio paslydimas ant balos – baisesnis už slydimą plikledžiu

Akvaplanavimas – vienas pavojingiausių reiškinių, su kuriuo gali susidurti vairuotojai. Jis nutinka tuomet, kai automobilis dideliu greičiu važiuoja per balą, o padangos nespėja išstumti vandens ir praranda sąlytį su kelio paviršiumi. Automobilis tampa visiškai nevaldomu ir nuo susidūrimo jį gali...
10 patarimų studijas pradedantiems pirmakursiams

10 patarimų studijas pradedantiems pirmakursiams

Studijų pradžia gali būti sudėtinga ar net gąsdinanti: nauji namai, veikla, nepažįstamas miestas ir žmonės, daugybė kitų pokyčių. Lietuvos studentų sąjunga dalijasi, ką vertėtų žinoti norint universitete ar kolegijoje jaustis drąsiau....