Psichologė: po karantino tikėtinos psichologinės krizės
Žmogui psichologiškai sunkiausi dalykai – neteisybė, išdavystė ir neapibrėžtumas, – sako psichologė psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė. Būtent neapibrėžtumas – ta būsena, kuria gyvename kelias savaites ir su kuria pasitinkame artėjančias Velykas. Tai neišvengiamai paliks ir ilgalaikių padarinių,...
Kas darbą nuotoliniu būdu gali paversti lengvesniu procesu?
Trečią savaitę dirbame iš namų, tad visus pokalbius su kolegomis ar klientais teko perkelti į skaitmeninę erdvę. Kai kurie vis dar ieško sprendimų, kaip palengvinti darbą namuose, todėl pateikiame penkis patarimus, kurie darbą iš namų pavers sklandesniu, padės patogiau dalintis įvairiais...
Sveikos mitybos dėsniai: ką daryti, kad gyventume ilgai ir laimingai?
Pasak mokslininkų, mitybos įpročiai yra vienas iš veiksnių, lemiančių sveikatą ir gyvenimo trukmę. Atrodo, šiais laikais valgome sočiau, įvairiau ir skaniau, bet daugelį žmonių vis tiek kamuoja ligos. Kokia mityba turėtų būti, kad gyventume ilgai ir laimingai? Pasižvalgykime po pasaulį....
Sotiems pietums: bolivinės balandos ir tuno apkepas (video)
INGREDIENTAI: 140 g. konservuoto tuno; 180 g. graikiško jogurto; 80 ml. daržovių sultinio; 90 g. bolivinės balandos; 1/2 raudonojo svogūno; 1/3 brokolio galvos; druska, pipirai; 1 a.š. džiovinto raudonėlio; žiupsnis malto kumino; 2 skiltelės česnako; 100 g. Mocarelos sūrio....
Kaip elgtis per karantiną, jei jūsų vaikas turi antsvorio
Slenkančios karantino savaitės turi įtakos ne tik emocinei, bet ir fizinei žmonių sveikatai, nes nerimas dažnai malšinamas varstant šaldytuvo dureles. Respublikinės Kauno ligoninės Vaikų reabilitacijos skyriaus „Žibutė“ specialistai, aktyviai dirbantys su turinčiais antsvorio ar diabetu sergančiais...
Beveik mėnuo namuose: kaip atsipalaiduoti ir neužmiršti pasirūpinti savimi
Kambariai namuose sutvarkyti, maistas pagamintas, darbai nudirbti – o kas toliau? Ilgą laiką būnant toje pačioje aplinkoje ima stigti veiklų, darosi sunkiau išbūti su savimi, galima pradėti jausti nerimą. Todėl svarbu nepamiršti skirti kokybiško laiko sau ir nenutolti nuo natūralios rutinos. Tai...
Vyriškas būdas kontroliuoti šlapimo nelaikymą
Tyrimai rodo, kad šlapimo nelaikymą patiria kas 4-as vyresnis kaip 40 metų vyras. Ši problema daug dažnesnė, nei daugelis mano, ir paprastai vyrams pasireiškia skirtingai. Vis dėlto nesvarbu, ar tik retkarčiais išlaša keli lašeliai, ar pasireiškia gausesnis ir netikėtas šlapimo nelaikymas –...
Užkratui atremti: kaip valyti išmanųjį, kad jo nesugadintume
Telefonai, kompiuteriai, įskaitant ir planšetinius, jau ir iki pandemijos buvo vieni dažniausiai mūsų liečiamų daiktų, galinčių tapti įvairių rūšių infekcijos šaltiniu. Šiandien šių prietaisų valymas tapo ypač svarbus ne tik dėl koronaviruso užkrato, bet ir išaugusios rizikos, kurią kelia ant šių...
Kaip pasirūpinti gyvūnais, jei susirgsite COVID-19?
Lietuvoje plintant koronavirusui ir paskelbus ekstremalią situaciją dėl esamos padėties, nemažai klausimų kyla tiems, kas augina šunis, kates ar kitus gyvūnus. Nors mūsų mažieji draugai COVID-19 neserga ir viruso neplatina (PSO ir kitų atsakingų organizacijų duomenimis), svarbu apgalvoti iš anksto,...
Namų dezinfekcija: vietos, kurias išvalyti būtina kruopščiai
Šiuo metu, kai ypatingas dėmesys skiriamas socialiniam atstumui, rankų plovimui ir dažnai liečiamų paviršių dezinfekcijai, vertėtų pagalvoti ir apie smulkiausius, bet kasdien čiupinėjamus paviršius namuose. Juk ant jų ar juose, kaip ir bet kur kitur gali nusėsti įvairios bakterijos ar virusai. Jei...
Saugus atstumas parduotuvėse: kelintą ir kur pirkėjų srautai būna mažesni?
Šalyje paskelbus karantiną, pirkėjai į prekybos centrus skatinami eiti kuo rečiau, o pirkinius planuotis iš anksto. Visgi visiškai išvengti apsilankymų parduotuvėse pavyksta retam pirkėjui. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ operacijų vadovė Irtautė Ščerbavičienė, atkreipdama dėmesį į saugaus...
Baltos duonos kepsneliai su bulvių įdaru (video)
INGREDIENTAI: 2 vidutinio dydžio bulvės; 1 nedidelė morka; druska, pipirai; 1 a.š. čili dribsnių; šviežia kalendra; sauja šviežios paprikos; 0,25 a.š. česnakų miltelių; 0,25 a.š. tarkuoto imbiero; stačiakampės baltos duonos; aliejaus kepimui....
Koronakrizė: kaip elgtis verslui tapus nemokiam?
Dėl COVID-19 koronaviruso plėtros sukeltų ekonominių ir finansinių iššūkių, įmonėms tenka priimti įvairius sudėtingus sprendimus. Ką daryti verslininkui, susidūrusiam su finansiniais sunkumais ir tapus nemokiu? Kaip elgtis tokiu atveju? Ar nemokumas būtinai reiškia bankrotą?...
Ekspertas įspėja: koronavirusas jus užklupti gali jūsų pačių namuose
Įvairių tyrimų duomenimis, kasdien patalpose mes praleidžiame apie 80 proc. laiko. Todėl šviežias ir švarus oras yra labai svarbus mūsų sveikatai ir savijautai. Ypač dabar, kai uždarose patalpose būname dar ilgiau, o saugomės viruso, būtent oru plintančio greičiausiai....
Saldžiam pasilepinimui – keksiukai su mėlynėmis (video)
INGREDIENTAI: Keksiukams: 220 g. miltų; 135 g. cukraus; žiupsnis druskos; 2 v.š. kepimo miltelių; 110 ml. aliejaus; 2 kiaušiniai; 120 g. pasukų; 1 a.š. vanilės ekstrakto; 1 citrinos žievelė; 200 g. šviežių arba šaldytų mėlynių....
