Dietistė priminė, kodėl turime nepamiršti šviežių produktų
Jaučiate energijos trūkumą, žarnyno spazmus ar tiesiog pastebite suprastėjusią organizmo būklę? Prasidėjus penktai savaitei, kai gyvename namų režimu, ypač svarbu rūpintis tuo, ką valgome. Pasak dietistės Živilės Dumbraitės, planuojantis savaitės meniu reikėtų nepamiršti šviežių maisto produktų,...
Naujų įpročių ugdymo metas: idėjos ekologiškesnei gyvensenai
Karantinas pristabdė pasaulio tempą – sulėtėjo įvairių gamyklų veikla ir transporto priemonių eismas, o tuo pačiu sumažėjo ir oro tarša. Jei leisdami dienas namuose ieškote naujos ir dar neišbandytos veiklos, galbūt pats metas susimąstyti kaip galite prisidėti prie aplinkos taršos mažinimo?...
Vizažistė pataria, kaip pačiai pasidaryti kasdienį akių makiažą
Tam, kad net ir lengvas makiažas atrodytų tvarkingas ir išbaigtas, labai svarbu didelį dėmesį skirti akims. Tačiau makiažo specialistai pastebi, kad moterims pačioms gražiai pasidažyti vokus šešėliais – neretai sudėtinga, o dažna net nedrįsta bandyti ir apsiriboja vien blakstienų tušu....
Gero virškinimo paslaptis – ne tik taisyklinga mityba, bet ir judėjimas
Šiuolaikiniam žmogui laikytis visų mitybos rekomendacijų – nelengva užduotis. Stresas, mažas fizinis aktyvumas, ne visada sveiki užkandžiai – tai daugybė kasdienių įpročių, kurie gali lemti sutrikusį virškinimą. „Eurovaistinės“ sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad dalį virškinimo problemų...
„Moussaka“ – graikiškas mėsos ir baklažanų apkepas (video)
INGREDIENTAI: 3 vidutinio dydžio baklažanai; 3 bulvės; 1 svogūnas; 2 česnako skiltelės; 700 g. maltos jautienos; 3 v.š. alyvuogių aliejaus; 2 v.š. pomidorų pastos; 260 g. pomidorų padažo; 240 ml. jautienos sultinio; druska, pipirai; lauro lapas; 1/2 a.š. cinamono; 1 a.š. džiovinto čiobrelio; 1 l....
Psichologė: po karantino tikėtinos psichologinės krizės
Žmogui psichologiškai sunkiausi dalykai – neteisybė, išdavystė ir neapibrėžtumas, – sako psichologė psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė. Būtent neapibrėžtumas – ta būsena, kuria gyvename kelias savaites ir su kuria pasitinkame artėjančias Velykas. Tai neišvengiamai paliks ir ilgalaikių padarinių,...
Kas darbą nuotoliniu būdu gali paversti lengvesniu procesu?
Trečią savaitę dirbame iš namų, tad visus pokalbius su kolegomis ar klientais teko perkelti į skaitmeninę erdvę. Kai kurie vis dar ieško sprendimų, kaip palengvinti darbą namuose, todėl pateikiame penkis patarimus, kurie darbą iš namų pavers sklandesniu, padės patogiau dalintis įvairiais...
Sveikos mitybos dėsniai: ką daryti, kad gyventume ilgai ir laimingai?
Pasak mokslininkų, mitybos įpročiai yra vienas iš veiksnių, lemiančių sveikatą ir gyvenimo trukmę. Atrodo, šiais laikais valgome sočiau, įvairiau ir skaniau, bet daugelį žmonių vis tiek kamuoja ligos. Kokia mityba turėtų būti, kad gyventume ilgai ir laimingai? Pasižvalgykime po pasaulį....
Sotiems pietums: bolivinės balandos ir tuno apkepas (video)
INGREDIENTAI: 140 g. konservuoto tuno; 180 g. graikiško jogurto; 80 ml. daržovių sultinio; 90 g. bolivinės balandos; 1/2 raudonojo svogūno; 1/3 brokolio galvos; druska, pipirai; 1 a.š. džiovinto raudonėlio; žiupsnis malto kumino; 2 skiltelės česnako; 100 g. Mocarelos sūrio....
Kaip elgtis per karantiną, jei jūsų vaikas turi antsvorio
Slenkančios karantino savaitės turi įtakos ne tik emocinei, bet ir fizinei žmonių sveikatai, nes nerimas dažnai malšinamas varstant šaldytuvo dureles. Respublikinės Kauno ligoninės Vaikų reabilitacijos skyriaus „Žibutė“ specialistai, aktyviai dirbantys su turinčiais antsvorio ar diabetu sergančiais...
Beveik mėnuo namuose: kaip atsipalaiduoti ir neužmiršti pasirūpinti savimi
Kambariai namuose sutvarkyti, maistas pagamintas, darbai nudirbti – o kas toliau? Ilgą laiką būnant toje pačioje aplinkoje ima stigti veiklų, darosi sunkiau išbūti su savimi, galima pradėti jausti nerimą. Todėl svarbu nepamiršti skirti kokybiško laiko sau ir nenutolti nuo natūralios rutinos. Tai...
Vyriškas būdas kontroliuoti šlapimo nelaikymą
Tyrimai rodo, kad šlapimo nelaikymą patiria kas 4-as vyresnis kaip 40 metų vyras. Ši problema daug dažnesnė, nei daugelis mano, ir paprastai vyrams pasireiškia skirtingai. Vis dėlto nesvarbu, ar tik retkarčiais išlaša keli lašeliai, ar pasireiškia gausesnis ir netikėtas šlapimo nelaikymas –...
Užkratui atremti: kaip valyti išmanųjį, kad jo nesugadintume
Telefonai, kompiuteriai, įskaitant ir planšetinius, jau ir iki pandemijos buvo vieni dažniausiai mūsų liečiamų daiktų, galinčių tapti įvairių rūšių infekcijos šaltiniu. Šiandien šių prietaisų valymas tapo ypač svarbus ne tik dėl koronaviruso užkrato, bet ir išaugusios rizikos, kurią kelia ant šių...
Kaip pasirūpinti gyvūnais, jei susirgsite COVID-19?
Lietuvoje plintant koronavirusui ir paskelbus ekstremalią situaciją dėl esamos padėties, nemažai klausimų kyla tiems, kas augina šunis, kates ar kitus gyvūnus. Nors mūsų mažieji draugai COVID-19 neserga ir viruso neplatina (PSO ir kitų atsakingų organizacijų duomenimis), svarbu apgalvoti iš anksto,...
