Atmintinė pradedantiems sportuoti: šie patarimai padės išvengti traumų
Fizinis aktyvumas yra itin svarbi gyvenimo dalis, kuri daro teigiamą įtaką ne tik kūnui, bet ir psichologinei sveikatai. Prasidėjus pasaulinei pandemijai, nuobodžiaujantys ir iš biuro į namus persikėlę žmonės atrado save sporte. Tačiau daugėjant savamokslių sportininkų, didėja ir traumų skaičius....
Penki patarimai – ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui
Ar ir jums prisiversti bėgioti nelengva, nors suprantate, jog bėgimas yra naudingas? Anot specialistų, viskas tampa paprasčiau žinant atsakymus į pagrindinius neraminančius klausimus: kur ir kiek bėgti, ką autis, kaip taisyklingai kvėpuoti. „Iškeiskite valandą miego ryte į bėgimą bekele“, – ragina...
Per karantiną priaugti kilogramai vargina: kaip saugiai jų atsikratyti?
Pandemija gerokai pakoregavo mūsų įprastą kasdienį režimą: vietoj intensyvių veiklų daugiau laiko praleidome namuose. Pasikeitusių įpročių pasekmė – papildomi kilogramai. Trenerė vaizdžiai palygino, ką su savimi nešiojamės priaugę kilogramų, ir patarė, kaip numesti papildomą naštą....
V. Musvydaitė: „Judėjimo įpročius svarbu formuoti nuo vaikystės“
Judėjimas – sveikatos šaltinis ir privalomas šiuolaikinio gyvenimo būdo atributas. Aktyvaus gyvenimo įpročius svarbu formuoti jau nuo vaikystės – judėti turime ir mes, ir mūsų vaikai, tačiau ar tai darome pakankamai? Sveikatai palankesnė mityba ir judėjimas žmogui, nepriklausomai nuo jo amžiaus –...
Vaikų namuose ir internatuose augęs triatlonininkas Vidmantas Urbonas: „Nenuėjau klystkeliais tik todėl, kad per daug norėjau gyventi kitaip“
„Kai aš mažas buvau, lakstydavau basas, alkanas po Panevėžio miesto gatves, nardydavau po šiukšliadėžes ir buvau laimingas. Tuo metu tai buvo linksma ir normalu“, – tokiais atsiminimais apie savo vaikystę, kai buvo 5-erių, dalinasi geležiniu žmogumi tituluojamas triatlonininkas Vidmantas Urbonas....
Karantinas keičia žmonių elgseną: mankštos su bendraminčiais tampa išsigelbėjimu nuo streso
Karantino apribotas bendravimas verčia žmones keisti elgseną. Prisitaikant prie naujų taisyklių, atgimsta mažų bendruomenių tradicijos. Šios tendencijos apraiškos pastebimos netikėtose vietose – kaip antai visame pasaulyje išpopuliarėjusiose mažų grupių treniruotėse. Psichologai tikina, kad streso...
R. Šimašius: tikiuosi, kad Vyriausybė neišsižadės savo pažadų dėl nacionalinio stadiono
Apeliaciniam teismui antradienį pripažinus, kad nacionalinio stadiono koncecijos procesas galės būti toliau vykdomas, Vilniaus meras Remigijus Šimašius tikisi, kad Vyriausybė laikysis savo pažadų....
Saulė išviliojo bėgimo entuziastus: kokių taisyklių laikytis po žiemos pertraukos?
Šylantys orai augina bėgikų gryname ore gretas. Tą liudija ir sveikatos specialistai, pastebintys, kad būtent pavasarį padažnėja su intensyvesniu judėjimu susijusių skausmų ar traumų, ir sporto prekių pardavėjai – anot jų, atšilus orams akivaizdžiai išauga bėgimui skirtos avalynės bei aprangos...
Funkciniai pratimai, kurie padės sustiprinti kūną ir atsikratyti nereikalingų kilogramų (video)
„Funkciniai pratimai – puiki išeitis, norint sustiprinti kūną ir įgauti daugiau energijos. Derinant juos kartu su sveika ir subalansuota mityba galima atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pastiprinti giliuosius raumenis“, - teigia trenerė ir Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Laura...
Kaip mankštintis, kol sporto klubai dar uždari?
Prasidėjus kalendoriniam pavasariui, tradiciškai ateina metas pradėti judėti aktyviau ir ruoštis vasaros sezonui. Bet sporto klubai lankytojams durų Lietuvoje neatvers mažiausiai iki balandžio 1 dienos, tad savo sveikata gyventojams tenka pasirūpinti patiems – sportuoti namuose ar lauke, dažnai be...
Žinomi Lietuvos vyrai dalinasi geros formos – sporto patarimais karantino sąlygomis
Sportas namuose ar lauke, atrodytų prieinama kiekvienam. Mes juos žvalius ir energingus dažnai matome televizijos ekranuose ir spaudos puslapiuose. Kokie yra pagrinidiai geros formos receptai, kaip savo fizinę formą palaiko žinomi Lietuvos vyrai karantino sąlygomis? Kasdieninai pasivaikščiojimai...
Sportas namuose: sėkmės paslaptis – disciplina
Sveika gyvensena bei fizinis aktyvumas – vis labiau pasaulyje populiarėjančios tendencijos. Sporto naudą supranta ir mūsų šalies gyventojai: jie vis dažniau renkasi aktyvų gyvenimo būdą, o užsidarius sporto klubams, sparčiai auga namuose sportuojančių žmonių bendruomenė....
Asmeninės trenerės patarimai, kaip tinkamai išnaudoti namų erdvę sportui ir sustiprinti kūną
Nors užsidarius sporto klubams daugeliui žmonių teko pakoreguoti savo fizinio aktyvumo įpročius, asmeninė trenerė Rūta Beišytė-Aminova tikina, kad sporto sale gali virsti ir svetainė. Viskas ko reikia – tinkama motyvacija ir žinios apie tai, kokius pratimus reikėtų atlikti. Naujieji metai dažnai...
Reguliarios pertraukėlės ir sveikas judesys – išeitis dirbantiems sėdimą darbą
„Sėdimas darbas ir nejudrus gyvenimo būdas – didžiulė grėsmė mūsų sveikatai. Laiku nesusirūpinus ir nepradėjus daryti reguliarių pertraukėlių ilgainiui gali atsirasti rimtų sveikatos problemų. Iš pradžių į kilusius negalavimus numojama ranka, tačiau laikui bėgant situacija tik blogėja“, - pasakoja...
3 patarimai, kaip motyvuoti save fizinei veiklai karantino metu
Prasidėjus antrajam karantinui visuomenė vėl buvo priversta sulėtinti savo gyvenimo tempą. Rodos, visi aplinkui tik ir juokauja apie tai, kiek papildomų kilogramų priaugs, tačiau kita vertus, šis laikotarpis gali tapti ir galimybe sustiprinti savo kūną. Bendrovės „Samsung“ atliktos internetinės...
Norintiems pradėti sportuoti savarankiškai: patarimai, kaip galėtų atrodyti dienos programa
Esant dabartinei situacijai pasaulyje, kai apribotas lankymasis sporto klubuose, pravartu pagalvoti apie tai, kaip išlikti fiziškai aktyviam savarankiškai. Ką daryti, jei norite sportuoti savarankiškai, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Atsigręžkite į nuolatinį savo palydovą – išmanųjį telefoną,...
Patarimas karantino metu sportuosiantiems namuose: treniruoklius gali pakeisti laiptai ir vandens buteliai
Šalyje paskelbus trijų savaičių karantiną sporto klubų lankytojai liko be galimybės reguliariai sportuoti. Vis dėlto profesionalūs treneriai tikina, kad kokybiškas sportas bei fizinis aktyvumas įmanomas ir namų sąlygomis bei atkreipia dėmesį, kaip namuose sportuoti tinkamai, kad būtų išvengta...
D. Maradona palaidotas kapinėse prie Buenos Airių šalia tėvų
Legendinis Argentinos futbolininkas Diegas Maradona ketvirtadienį buvo palaidotas privačiose Bela Vistos kapinėse, kurios yra už 35 kilometrų nuo Buenos Airių. Ceremoniją transliavo televizijos kanalas „Todo Noticias“....
Sportui namuose – trys iššūkiai
Europoje antrą kartą per metus įsisiautėjus koronavirusui, žmonės priversti vėl užsidaryti namuose. Daugiau nei 30 tūkst. žmonių esant saviizoliacijoje, o tūkstančiam liekant dirbti namuose kyla fizinės sveikatos ir sveikatingumo iššūkiai....
Dakaro lenktynininkas A. Juknevičius: „Namai nesibaigia ties tavo buto ar namo sienomis“
Ką bendra turi Dakaro ralis ir aplinkosauga? Trečius metus ekologiškiausia tituluojamos Dakaro ralio komandos narys Antanas Juknevičius aplinkos tausojimo ir tvaraus vartojimo nuostatą puoselėja ne tik Dakare. Šiemet A. Juknevičius tapo ir 7 ir 8 klasių mokiniams skirtos Nacionalinės aplinkosaugos...
-
-
Paskutiniai numeriai
-
-
Savaitė - Nr.: 30 (2024)
-
Anekdotas
– Nusipirkau butą naujame name, nebrangiai, bet garso izoliacija tokia, kad girdžiu, kaip kaimynas telefonu kalba!
– Tai tau dar pasisekė: pas mus girdisi, ką kaimynui pašnekovas telefonu atsako. -
Savaitės straipsniai
-
„Šešėliai iš praeities“ – įtemptas trileris apie moters drąsą ir ryžtą atskleisti tiesą (+knygos ištrauka)
-
Lietuvos bankas: parama būstą norinčioms įsigyti jaunoms šeimoms galėtų būti taiklesnė
-
Galingiausių pasaulio pasų reitinge Lietuva – 9-oje vietoje
-
-
