Emociškai palankią aplinką kuriame visi
Visi norime leisti laiką ten, kur esame priimami, vertinami, kur nebūsime pajuokti ar sumenkinti. Nors emociškai palanki aplinka darbe ar mokykloje pasitinka ne visada, pokyčių į gera jau yra. Svarbiausias žingsnis žengtas – patyčios mums nebeatrodo normalu....
Specialistė pataria: nutukimo išvengsite susikūrę kasdieninę rutiną
Lietuva pagal nutukusių žmonių skaičių Europoje patenka į šalių penketuką. Susirūpinimą kelia tai, kad ši problema Lietuvoje yra aktuali ir tarp vaikų. 2021–2022 mokslo metais ištyrus 63,6 proc. Lietuvos ugdymo įstaigas lankančių vaikų ir pilnamečių mokinių, net 20,8 proc. jų – per didelio svorio,...
Ką daryti, jei namuose apsigyveno kandys, tarakonai ar skruzdės
Kartais net į kruopščiai puoselėjamus ir nuo svetimų akių saugomus namus gali pasibelsti netikėti svečiai – ne staiga aplankyti sumanę giminaičiai, o mažesni padarėliai, kurių draugijos vengia kiekvienas: kandys, tarakonai, skruzdės. Kaip su tokiais įsibrovėliais kovoti tradiciniais ir...
Rudeninis liūdesys ar sezoninė depresija? Kaip atpažinti ir įveikti gyvenimą apsunkinančią būseną
Vis labiau vėstant orams, rečiau džiuginant saulės spinduliams ir trumpėjant dienoms, prasideda ne tik peršalimo ligų sezonas: daugelis iš mūsų pajaučia ir psichologinės savijautos sušlubavimą. Atrodo, kad rytais nebenorime keltis, dažnai norisi miego, greičiau pavargstame, jaučiamės liūdni,...
Skauda gerklę: kada skausmą malšinti vaistais, o kada gali padėti šalto gėrimo stiklinė?
Ruduo – tai laikotarpis, kada keičiantis orams kur kas dažniau susiduriame su gerklės skausmu. Įvairus gali būti ne tik gerklės skausmas, bet ir jo gydymo metodai, todėl prieš imantis simptomų malšinimo svarbu įsivardinti pagrindinius juntamo skausmo bruožus. Tai padės pasirinkti teisingiausią...
Šąlant orams daugėja virškinimo sutrikimų: kodėl taip atsitinka?
Po vasaros daugelis ima skųstis virškinimo sutrikimais. Tai pastebi ir gydytojai, teigiantys, kad vos atvėsus orams, kabinetus užplūsta pacientai. Pasak gastroenterologės Dalios Gruslienės, tam įtakos gali turėti pasikeitusi mityba, nusilpęs imunitetas....
Vaistininkė įvardijo didžiausius stipraus imuniteto priešus – su jais kovodami išvengsite peršalimo ligų
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, net 60 proc. veiksnių, lemiančių gerą žmogaus sveikatą ir gyvenimo kokybę, yra susiję su esamu gyvenimo būdu. Siekdami būti sveikesni, rudenį mažiau sirgti įvairiomis peršalimo ligomis bei turėti stipresnį imunitetą, visų pirma turėtume daugiau dėmesio...
Per vasarą sukaupto vitamino D gali nepakakti: kodėl verta rūpintis jo atsargomis?
Artėjant tamsiajam metų periodui, itin svarbu pasirūpinti, kad organizmas nestokotų vitamino D. Pastarasis gali paveikti tiek fizinę, tiek emocinę būklę, todėl jo svarba – didžiulė. Pasireiškus šio vitamino trūkumui, žmogus gali jaustis piktas, irzlus, pavargęs ar nuolatos silpnas....
Ilgą laiką „bėga“ nosis? Vaistininkė įvardija dažniausias mūsų klaidas gydantis slogą
Sloga – iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti kaip paprastas peršalimo simptomas. Visgi jis gali greitai apsunkinti kasdienę mūsų rutiną. Farmacininkė Miglė Kazakevičienė pastebi, kad norintys kuo greičiau pasijusti geriau neretu atveju griebiasi neteisingo slogos gydymo. Vaistininkė dalinasi, kokias...
5 požymiai, kurie gali signalizuoti apie hormonų disbalansą
Nuolatinis nuovargis, staigiai augantis ar mažėjantis kūno svoris, padidėjęs irzlumas – skamba pažįstamai? Nors dažnas linkęs dėl to apkaltinti intensyvų darbų sezoną, verčiau sukluskite – šie organizmo ženklai gali signalizuoti hormoninės sistemos disbalansą. Nesiimdami priemonių laiku, galite...
Skrandžiui supykus ne visada reikia gydytojo – padėti gali ir „dėžutės kvėpavimas“
Pasikartojančios virškinimo problemos gerokai apkartina kasdienybę, tačiau ne visada pajutus pykinimą ar kitus skrandžio negalavimus reikia skubėti į vaistinę. Padėti gali joga, tinkamas dienos režimas, sąmoningas kvėpavimas ar net įsivaizduojama dėžutė su keturiomis lygiakraštėmis briaunomis....
Sveikos gyvensenos link – su tinkamais kasdieniais įpročiais
Kalbant apie sveikatingumą, dažniausiai girdime apie kelis pagrindinius jo veiksnius – sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, ligų profilaktiką. Tačiau sveikos gyvensenos apibrėžimas – žymiai platesnis. Ypač didelį vaidmenį čia atlieka tikslingi kasdieniai mūsų veiksmai, virstantys sveikais įpročiais....
Higiena buityje: ar tikrai žinome, kaip dažnai keisti patalynę ir rankšluosčius?
Pandemija daugelį privertė pasikartoti higienos taisykles, tačiau ar tikrai pakankamai dažnai keičiame patalynę ir rankšluosčius, ar ne per retai skalbiame drabužius, o gal visgi perlenkiame lazdą rūpindamiesi higiena?...
Negydoma aknė: priveda ne tik prie negrįžtamai pažeistos odos, bet ir prastos emocinės sveikatos
Aknė – viena dažniausiai pasitaikančių odos ligų, kuri pasireiškia bėrimais veido, kaklo nugaros ir krūtinės srityse. Šią problemą sukelia padidėjęs odos riebalinių liaukų aktyvumas, kuris gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, netinkamos odos priežiūros ar naudojamos kosmetikos, netaisyklingos...
Žalingus įpročius pirmiausia išduoda oda: kodėl rūkaliai atrodo daug vyresni, nei yra iš tiesų?
Blyški ir suglebusi oda, ryškios mimikos raukšlės, maišeliai po akimis, padidėjęs porėtumas ir netolygi pigmentacija. Tai požymiai, pagal kuriuos net neįgudusi akis atpažins daug rūkantį žmogų – užkietėję rūkaliai atrodo kur kas vyresni, nei nurodyta jų pase....
5 klausimai, kaip pasiruošti šaltajam metų sezonui
Už lango vis labiau šąla oras, o kaip pasiruošti šaltajam periodui, kad išliktume sveiki ir energingi? Apie ligų profilaktiką ir organizmo stiprinimą pasakoja šeimos gydytoja Elena Šuke....
Ar jūsų organizmas pasiruošęs rudeniui?
Dažnai girdime sakant, kad pasirūpinę natūraliais vitaminais vasarą, geriau jausimės rudenį. Tačiau jei vasarą daugiau laiko praleidote biure, o ne saulėtame paplūdimyje, taupydami laiką valgėte greitą maistą, o ne vaisius ir daržoves, rudeniui sukauptos vitaminų atsargos gali greitai išsekti. Be...
Kaip pasirūpinti savo akimis po keturiasdešimties
Po keturiasdešimties akyse atsiranda pokyčių, kurie gali varginti, tačiau dažnai yra nesunkiai pataisomi....
Nemiga gali būti susijusi ir sėdimu darbu
Sėdimą darbą šiandien dirba vis daugiau žmonių. Dažnas net ir pietų pertrauką praleidžia sėdėdamas, o atsistoja tik prisiminęs, kad visą dieną nebuvo išėjęs pakvėpuoti grynu oru. Gydytoja Virginija Kirtiklienė pažymi, kad ilgas kasdienis sėdėjimas gali pakenkti daugeliui žmogaus kūno organų ir...
Kaip gyventi po širdies smūgio?
Miokardo infarktas, dar kitaip vadinimas širdies smūgiu, gali kardinaliai pakeisti žmogaus gyvenimą. Visgi neretu atveju po širdies smūgio žmonės nedrįsta užsiimti aktyvia fizine veikla bei susiduria su nežinomybės baime, kaip užkirsti kelią širdies problemoms ateityje....
-
-
Paskutiniai numeriai
-
Savaitė - Nr.: 23 (2023)
-
Anekdotas
Skuodžia trys pelytės nuo katino. Viena staiga atsisuka į jį ir ima loti kaip šuo.
Išsigandęs katinas deda į kojas. Kitos dvi palytės susižvalgo, viena sako kitai:
- Štai, matai, tikrai apsimoka mokytis užsienio kalbų... -
Savaitės straipsniai
-
Naujasis Kinijos gynybos ministras grasina Taivanui užkariavimu
-
Tvari ir ekologiška gyvensena naudinga ir gamtai, ir mums
-
Reikšmingi pasiekimai: įrengus vidutinio greičio matuoklius, 8 kartus sumažėjo žuvusių žmonių skaičius
-
