Žiema be traumų: kaip saugiai eiti slidžiais šaligatviais ir nesusižaloti?
Iškritus rekordiniam kiekiui sniego, vienoje Vilniaus ligoninėje apie 30 proc. išaugo traumas patyrusių pacientų skaičius. Paslydimai ir kritimai – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių gyventojai žiemą patenka į skubiosios pagalbos skyrius. Anot sporto ekspertų, dalies traumų galima išvengti,...
Atėjo žiema: kaip pakoreguoti veido priežiūros rutiną?
Atšalus orams mūsų oda pirmoji pajunta sezono pokyčius: šaltas vėjas, minusinė temperatūra, sausas patalpų oras ir nuolatiniai temperatūrų svyravimai ją silpnina, sausina ir dirgina. Net ir įprastai stabili veido oda žiemą gali tapti jautresnė, praradusi skaistumą ar komforto jausmą. Taigi,...
Nori studijuoti, bet esi šauktinių sąraše: kaip elgtis?
Lietuvos kariuomenės Karo komendantūrų valdyba sulaukia nemažai jaunų žmonių, jų tėvų bei artimųjų užklausų dėl galimybių stoti į mokymosi įstaigas tiems moksleiviams, kurie mokyklą baigs 2026 metais ir nori tarnauti kariuomenėje arba yra šaukiamųjų sąraše. Nors galutinį sprendimą kiekvienas...
Nuo vamzdžių iki stogo: ką žiema namuose patikrina pirmiausia?
Atėjusi žiema namams tampa tikru išbandymu – šaltis, sniegas ir intensyvesnis šildymas atskleidžia silpnąsias būsto vietas. Šią žiemą jau fiksuota daugiau su sniegu ir šalčiu susijusių žalų nei pernai – užregistruota dešimtys atvejų, o bendra suma siekia keliasdešimt tūkstančių eurų....
Patyčios internete: kaip pastebėti, prakalbinti, padėti?
Įžeidžiantys žodžiai, nuotraukos ar komentarai internete lieka matomi ilgai ir gali pasiekti labai plačią auditoriją. Vaikas dažnai lieka su jausmu, kad nuo to pabėgti neįmanoma. Tad neretai patyčios elektroninėje erdvėje žeidžia net labiau nei užgauliojimai mokykloje ar būreliuose. Kaip padėti...
Paprasti patarimai, kaip namuose taupyti vandenį ir energiją
Žiemą, kai daugiau laiko praleidžiame namuose, daugelis namų ūkių ieško būdų, kaip sumažinti didėjančias komunalinių paslaugų išlaidas. Namų ūkio finansai išlieka viena pagrindinių Lietuvos gyventojų problemų – apie tai galvoja bent 30 proc. gyventojų. Natūralu, kad po šventinio sezono išlaidų net...
Asmens duomenų kaina: kiek vertas jūsų kortelės numeris juodojoje rinkoje
Vis dar daugelis žmonių neįvertina, kokią vertę nusikaltėliams turi jų asmens ir finansiniai duomenys – nuo socialinių tinklų prisijungimų iki banko kortelės numerio ar sąskaitos duomenų. Kibernetinėje juodojoje rinkoje net menkiausia informacija turi savo kainą – ir ji dažnai gerokai didesnė, nei...
5 dažniausios finansinės klaidos perkant pirmąjį būstą: kaip jų išvengti
Ekspertai prognozuoja, kad šiemet, sumažinus pradinio įnašo reikalavimą pirmajam būstui iki 10 proc., didesnė dalis gyventojų turės galimybę įsigyti būstą. Nuosavi namai daugeliui yra vienas iš svarbiausių tikslų, tačiau sprendimas juos įsigyti neretai priimamas pernelyg optimistiškai. Sutelkę...
Klaida, kurią daro beveik visi: kodėl prabudę jaučiatės neišsimiegoję
Miegate prastai? Nebūtina iškart kreiptis į gydytoją ar griebtis tablečių – verčiau atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios gali daryti įtaką ne tik poilsiui naktį, bet ir produktyvumui dieną. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pabrėžia – miegas nėra atskira dienos dalis, todėl nemiga tampa plačia...
Odos priežiūra žiemą: kokias klaidas darome dažniausiai?
Žiema – iššūkių metas mūsų odai. Šaltis, sausas patalpų oras, vėjas ir staigūs temperatūrų pokyčiai silpnina jos apsauginį barjerą. Dėl to oda dažniau sausėja, tampa jautresnė, gali parausti ar pradėti šerpetoti, o ilgainiui išryškėja ir ankstyvi senėjimo požymiai. Vis dėlto neretai problemą...
Introvertas ir ekstravertas: kaip kurti ryšį su skirtingais vaikais?
Kiekvienas vaikas savaip patiria pasaulį ir savaip semiasi energijos: vienas ieško tylos, kitam – reikia nuolatinio dėmesio ir šurmulio. Tą iš dalies apsprendžia vaiko prigimtinės savybės: introvertiškumas arba ekstravertiškumas. Jos lemia, kaip vaikas mąsto, jaučia, mokosi ir kuria santykius....
Ką dėti į pietų dėžutę? Sotūs ir nebrangūs baltymingi patiekalai
Aktyvus gyvenimo tempas verčia ieškoti sprendimų, kaip planuoti savo meniu, maitintis sočiai, sveikai ir nebrangiai. Gera žinia – baltymingi pietūs nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi. Tinkamai pasirinkus ingredientus, pietų dėžutę darbui galima paruošti greitai, o rezultatas džiugins skoniu....
Sukčiai nusitaikė į jūsų antros pensijų pakopos pinigus: kaip elgtis
Pastaruoju metu viešojoje erdvėje intensyviai aptarinėjami pokyčiai finansų srityje, ypač susiję su antrąja pensijų pakopa. Ekspertai perspėja, kad tuo gali naudotis ir sukčiai, todėl svarbu išlikti ypatingai budriems ir prisiminti šias kelias paprastas saugumo taisykles....
Juodasis ledas – nematoma grėsmė vairuotojams: kokių manevrų vengti?
Juodasis ledas – viena klastingiausių žiemos grėsmių vairuotojams, kadangi net ir dienos metu jis dažnai atrodo kaip paprasčiausia drėgna kelio danga. Juodasis ledas beveik nematomas, todėl apie jį vairuotojai sužino, kai automobilis jau tampa nevaldomas. Ekspertai primena, kaip jį atpažinti, kokių...
