Miego poveikis sveikatai didesnis, negu galvojote: natūralūs būdai, padėsiantys atstatyti gero miego ritmą
Nors dažniausiai apie miegą ir tai, kaip jis prisideda prie geros mūsų sveikatos nesusimąstome, kokybiškas nakties miegas yra itin svarbus, norint džiaugtis gera fizine ir psichologine savijauta. Artėjant kovo 21-ajai, Tarptautinei miego dienai, specialistai vardija pagrindines priežastis,...
Subalansuota mityba: kokių produktų turėtų būti mūsų kasdienėje mityboje ir ko reikėtų vengti?
Racionas ir kasdienė mityba yra labai svarbi mūsų gyvenimo dalis, ypač kai kalba pasisuka apie sveikatą. Be tinkamos mitybos kūnas tampa mažiau atsparus ligoms, dažnai jaučiamas nuovargis, trūksta jėgų. Tačiau ar žinote kokie produktai turėtų sudaryti didžiąją dalį raciono? Vilma Juodkazienė,...
JAV prezidentas J. Bidenas: V. Putinas yra „žudikas“
JAV prezidentas Joe Bidenas pareiškė sutinkąs su vertinimu, kad jo kolega Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas yra „žudikas“....
Finansų pamokos šeimoje: kaip su vaikais kalbėti apie pinigus?
Pernai kilusi pandemija privertė mus iš naujo pažvelgti į asmeninius finansus – 7 iš 10 Lietuvos gyventojų teigia dar geriau supratę santaupų svarbą, parodė „Swedbank“ tyrimas. Tokie kriziniai laikotarpiai yra geras metas apie pinigus kalbėti su vaikais, nes tai turi didelės įtakos jų ateičiai....
Gardūs ir sveiki avižų keksiukai su obuoliais ir šilauogėmis (video)
INGREDIENTAI: 260 g. avižų miltų; 2 a.š. kepimo miltelių; žiupsnis druskos; 80 g. kokosų drožlių; 40 g. sėklų mišinio; 125 ml. pieno; 0,5 v.š. citrinos sulčių; 1 kiaušinis; 1 a.š. vanilės ekstrakto; 280 g. obuolių tyrės; 160 g. medaus; 150 g. šilauogių....
Maisto vartojimo tendencijos: ką europiečiai valgo pavasarį?
Žmonių valgymo įpročiai nuolat kinta ir tokie pokyčiai šiais laikais nebepriklauso nuo sezono. Dabar jiems įtaką daro ir karantinas, ir globalizacija, ir dėmesys tvarumui bei, žinoma, sveiko gyvenimo būdo tendencijos. Remdamasis „Rewe“ grupės, vienos didžiausių prekybininkių Vokietijoje,...
Itališkas Velykų pyragas „Torta Pasqualina” (video)
INGREDIENTAI: Tešlai: 250g. miltų; 100 g. sviesto; žiupsnis druskos; 90 ml. šalto vandens....
Įsigysiu „Teslos" akcijų ir sulaukęs 30-ies išeisiu į pensiją, arba patarimai pradedantiems investuotojams
Ko gero, pagundų ir galimybių pradėti „žaisti" akcijų rinkoje dar niekada nebuvo tiek daug kaip šiandien. Domėtis investavimu skatina ir faktas, kad indėlių palūkanos jau kurį laiką arti nulio, ir garsiai socialiniuose tinkluose nuskambančios sėkmės istorijos. „Nuo metų pradžios „Teslos"...
Pomėgis kaip papildomo uždarbio šaltinis: specialisto patarimai
Pomėgiai – maloni, bet ne visuomet pigi veikla, kuriai pagauti įkvėpimo galime išleisti nemažą dalį savo biudžeto. Kita vertus, pandemija paskatino žmones į mėgstamą laisvalaikio veiklą pažvelgti kaip į papildomų pajamų šaltinį. Gal įmanoma uždirbti pasyvių pajamų, o gal ji gali tapti nuolatines...
Darbe jaučiatės įstrigę: kada keisti karjeros kryptį, o kada − užteks atostogų
„Metė pelningą darbą geroje bendrovėje ir išėjo į niekur“, „galėjo kopti karjeros laiptais, bet pasirinko dirbti laisvai samdomu darbuotoju“. Jei tokios ar panašios antraštės priverčia istorijos herojumi įsivaizduoti save, labai tikėtina, kad darbe nesijaučiate gerai. Tiesa, praradus pasitenkinimą...
Sveikesnis šokoladinis pyragas su graikišku jogurtu (video)
INGREDIENTAI: 90 g. juodojo šokolado (tirpinimui); 90 g. juodojo šokolado (gabaliukams); 150 g. cukraus; 320 g. graikiško jogurto; 1 a.š. vanilės ekstrakto; žiupsnis druskos; 1/2 a.š. kepimo miltelių; 125 g. miltų; 40 g. kakavos miltelių; 20 g. šokolado gabaliukų (papuošimui)....
Naudinga atmintinė: viskas, ką reikia žinoti apie telefono ekrano apsaugą
Sudužęs ar sugedęs ekranas yra dažna telefono keitimo priežastis. Norint to išvengti, svarbu skirti daugiau dėmesio telefono ekrano priežiūrai ir apsaugai. Įrenginių serviso „Smart Master“ ekspertas Tomas Šakys dalijasi vos keliais paprastais sprendimais, kurie padės apsaugoti telefono ekraną ir...
Tėvystė per karantiną: išaugę reikalavimai ir būtinybė rūpintis savimi
Vaikų ir paauglių psichologinė gerovė labai siejasi su tėvų savijauta. „Kai pati tapau ramesnė, matau, kad ramiau reaguoju į savo vaiko elgesį, tad mes dabar daug mažiau pykstamės ir greičiau pamokas padarome (ankščiau tai trukdavo daug kartų ilgiau),“ – dalijosi dvylikametį paauglį auginanti...
Vitaminų atgaiva po žiemos pavargusiam žmogaus organizmui: 3 gardūs glotnučių receptai
Nuovargis, mieguistumas ir silpnumas – pirmieji požymiai, kad žiemos išalintam žmogaus organizmui trūksta energijos ir vitaminų. Dažniau nei kiti su nusilpusio imuniteto problemomis susiduria nuolat stresines situacijas patiriantys žmonės, kurie taip pat neretai pamiršta poilsį bei sveikos mitybos...
Patarimai moterims: kaip įveikti augantį stresą?
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neabejotinai daro įtaką visų mūsų emocinei savijautai. Moterys neretai į kasdienes problemas ar kitus dirgiklius, kurių dabar tik padaugėjo, reaguoja dar jautriau. Tą liudija ir karantino metu trigubai išaugęs moterų kreipimųsi dėl kamuojančių emocinių problemų...
Šviežios morkos – ne tik regėjimui, bet ir organizmui stiprinti: įdomūs faktai ir pyrago receptas
Morkos – viena labiausiai lietuvių pamėgtų daržovių. Jas gyventojai gausiai vartoja nepriklausomai nuo sezono – morkos populiarios išlieka tiek žiemą, tiek vasarą. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ir daržovių ekspertė, pasakoja, kad nors lietuviškų morkų parduotuvėse galima rasti...
Vištienos kepsneliai su traškia sūrio plutele (video)
INGREDIENTAI: 500 g. vištos krūtinėlės; 1 kiaušinis; 1 skiltelė česnako; druska, pipirai; 125 g. parmezano sūrio; 2 v.š. sviesto; 1 v.š. aliejaus kepimui....
Pajamų deklaravimas ir įmokos „Sodrai“ – ką reikia žinoti dirbantiems savarankiškai
Prasidėjus pajamų deklaravimui, savarankiškai dirbantys gyventojai turėtų nepamiršti, kad nuo pajamų taip pat reikia sumokėti ir socialinio draudimo įmokas. „Sodra“ primena, kiek, kada ir kaip mokėti bei kodėl svarbu tai padaryti....
Išeitis skubantiems: makaronai gali pasitarnauti ruošiant ne tik greitus, bet ir maistingus pietus
Dažnai į darbo ir namų ruošos rutiną įsisukę žmonės savo sveikatą palieka trečioje vietoje, tad ir jų dienotvarkėje lieka vis mažiau laiko tiek poilsiui, tiek visaverčiams pietums. Visgi svarbu nepamiršti, kad kasdieniai mitybos įpročiai anksčiau ar vėliau atsiliepia žmogaus sveikatai bei...
Finansinių duomenų apsauga: kaip saugoti, kad apsaugotum?
Per Lietuvą nuvilnijęs kelių e. paslaugų platformų klientų duomenų nutekėjimo skandalas turėjo tapti įspėjamuoju skambučiu gyventojams nenaudoti vieno slaptažodžio skirtingoms paskyroms ir įmonėms, nespėjusioms atlikti namų darbų. Pasak „Citadele" banko Skaitmeninių sprendimų plėtros vadovo...
-
-
Paskutiniai numeriai
-
-
Savaitė - Nr.: 32 (2026)
-
Anekdotas
– Nusipirkau butą naujame name, nebrangiai, bet garso izoliacija tokia, kad girdžiu, kaip kaimynas telefonu kalba!
– Tai tau dar pasisekė: pas mus girdisi, ką kaimynui pašnekovas telefonu atsako. -
Savaitės straipsniai
-
Studijos – ne tik jaunimui: kodėl vis daugiau žmonių grįžta į universitetus?
-
Kodėl vaikų mokymosi spragų nepastebime laiku?
-
Zalužnas: Ukraina niekada neįstos į NATO
-
-
