https://www.savaite.lt/ lt https://www.savaite.lt/savaite-seimai/266-vasaraprabgoprisiminimailiko.html https://www.savaite.lt/savaite-seimai/266-vasaraprabgoprisiminimailiko.html 266 Wed, 01 Oct 2014 16:35:11 +0300 native-yes


]]> https://www.savaite.lt/savaite-seimai/265-dlionpomgiskuristraukia.html https://www.savaite.lt/savaite-seimai/265-dlionpomgiskuristraukia.html 265 Wed, 01 Oct 2014 11:02:00 +0300 native-yes

Atėjus rudeniui, vis dažniau pamąstome apie veiklą, kuria galėtume užsiimti, kai už lango nyku ir pliaupia lietus. Siūlome jums išbandyti smagų ir labai įdomų užsiėmimą – dėliones! Nuo pat vaikystės jomis žavisi 24 metų profesionali šokėja Justina Inkrataitė. Mergina teigia, kad dėlionės vaizdai ne tik nukelia į kitą pasaulio kraštą, bet ir yra pati puikiausia priemonė atsigauti po įtemptų dienos darbų.

Goda Zemenskaitė, Žurnalas „Šeimai“

Justina, kada jūsų gyvenime atsirado dėlionės?
Pirmąją dėlionę gavau dovanų, kai man buvo ketveri. Pradėjau dėlioti ir tai ėmiau daryti labai dažnai. Jei tik neturėdavau ką veikti, iškart imdavausi dėlionės. Jos puikiai lavina vaizduotę!

Pabandykite prisiminti pirmąją dėlionę. Kokia ji buvo?
Aš ją puikiai pamenu. Ji buvo vaikiška. Joje buvo pavaizduotas peliukas Mikis ir antulis Donaldas. Po pusės metų gavau pirmąją didelę dėlionę. Ji buvo sudaryta iš 500 detalių.

Kas buvo joje pavaizduota?
Tai buvo didžiulis tigro atvaizdas. Su šia dėlione teko nemažai pavargti, tačiau aš ją įveikiau! Jei gerai pamenu, dėliojau 3 mėnesius.

Kiekviena dėlionė reikalauja labai daug kantrybės. Esate kantri?
Taip, esu kantri. Kiekvienos detalės paieška man yra tarsi iššūkis. Reikia rasti detalę ir vietą, kur ją įdėti.

Papasakokit, kaip vyksta pats dėliojimo procesas?
Darbas vyksta tyloje. Tiesiog tyliai sėdi ir dėlioji... Būna momentų, kai prarandu laiko nuovoką. Dėlionė man – visiškas atitrūkimas nuo pasaulio, galimybė pabėgti nuo rūpesčių, problemų ir darbų. Pasitaiko, prasėdžiu visą naktį, žvilgteliu į laikrodį ir pamatau, kad jau rytas, o miegoti visiškai nesinori.

Kadangi esate tikra dėlionių meistrė, gal turite paslaptį, kaip greičiau sudėti?
Visada pradedu dėlioti rėmą. Vėliau detales suskirstau spalvomis, žiūrėdama į paveikslą jas rūšiuoju. Tada darbas vyksta daug sklandžiau ir greičiau.

Koks dėliotas paveikslas jums įsiminė labiausiai?
Esu dėliojusi arklį, taip pat Rygos panoraminius vaizdus. Labiausiai man patiko 3000 detalių dėlionė, kuri susideda iš komiškų ligoninės vaizdų. Tai dėlionė, skirta suaugusiesiems. Tiesa, ji ir gana sudėtinga – daug vienodų veidų, panašių detalių. Šią su pertraukomis dėliojau kelias savaites.

Kai didžiausias darbas būna padarytas ir dėlionė baigta, ką darote su naujuoju meno kūriniu?
Jei atvirai, paruoštų kūrinių neprisiruošiu suklijuoti ir įrėminti. Kelios dėlionės sudėtos jau daugiau nei šešerius metus... Tiesa, kadangi jų esu sudėjusi labai daug, net nebūtų visiems vietos. Beje, išardyti man irgi labai gaila, todėl nė vienos dėlionės nesu sugriovusi.

Justina, esate profesionali šokėja. Kiekvieną darbo dieną jus lydi tranki muzika, šokių žingsneliai ir daug mokinių. Ar dėlionės atsirado būtent dėl to, kad laisvalaikį norisi leisti visiškai priešingai nei įprastines darbo dienas?
Tikrai taip. Dėliojant nereikia su niekuo bendrauti, negalvoji apie šokių žingsnelius, muziką, ištartus žodžius... Man dėlionė yra pats geriausias atsipalaidavimo būdas!

Didžiausia, seniausia, įdomiausia...

Dėlionių istorija
Dėlionių, žmonių dažnai vadinamų puzlėmis, istorija siekia 1760 metus. Būtent tais metais žymus kartografas Johnas Spilsbury Londone sukūrė pirmąją pasaulyje dėlionę. Manoma, kad ši idėja kilo norint lengviau išmokti tuometinį pasaulio žemėlapį. Žymus žemėlapių sudarytojas J. Spilbury nusprendė pasinaudoti siaurapjūkliu ir žemėlapį supjaustyti į miniatiūrines detales, kad vėliau būtų galima jas atitinkamai sujungti tarpusavyje. Pjaustymas buvo pagrįstas logiškai, pasirinktos pjūvių vietos buvo tikrų šalių sienos, kalnų, žemynų zonos.
Dėlionės ypač išpopuliarėjo per Didžiąją depresiją – ekonominę krizę XX amžiaus pradžioje. Mat tai buvo puikus laisvalaikio leidimo būdas, kuris daug nekainavo ir buvo ilgalaikis.
Būtent šiuo metu dėlionės išpopuliarėjo tarp suaugusių, jos tapo tam tikrų įmonių simboliu.

Dėlionė iš 32 000 dalių – vos per šešis mėnesius!
Dėl dėlionių pamišęs kone, visas pasaulis! Vokietijoje sukurta viena didžiausių dėlionių visame pasaulyje, sudaryta iš 32 256 miniatiūrinių detalių. Dėlionėje pavaizduota daugybė garsaus amerikiečio menininko Keitho Haringo paveikslų. Įdomu tai, jog ši dėlionė buvo sudėta ir Lietuvoje! Įmonės Remai.lt biure kabo būtent šis meno kūrinys, kurį kolektyvas dėliojo apie šešis mėnesius. Kalbintas įmonės atstovas Marius Virbickas ne tik pusmetį praleido prie paveikslo, bet ir buvo idėjos iniciatorius. „Tai buvo pramoga mūsų kolektyvui. Iš pradžių buvome labai užsidegę, dėliodavome kone naktimis, o kolegos paveikslėlių net nešėsi į namus“, – su šypsena prisimena pašnekovas ir teigia, kad vėliau noras dėlioti kiek atslūgo ir procesas daugeliui tiesiog pabodo.
Šiuo metu didžiausia dėlionė pasaulyje pritraukia ne vieną smalsuolio akį į biurą. „Daugelis, užsukę išsirinkti tam tikrų rėminimo paslaugų, noriai paliečia dėlionę, pasiteirauja, kaip sekasi dėlioti. Žmonėms, kurie ateina, tiesiog įdomu iš arti apžiūrėti, pačiupinėti sukurtą šedevrą.“
M. Virbickas juokiasi, kad dėliodami su kolegomis nusprendė daugiau niekada negrįžti prie šio užsiėmimo. „Aš, atvirai pasakius, ir neprisidėjau, tačiau kolegos vėl pasidavė šiai veiklai ir sėkmingai dėlioja paveikslus toliau.“

Dėlionių maniakai iš Singapūro
Kiek mažesnę, tačiau ypatingo grožio dėlionę sudaro 24 000 detalių. Paveiksle vaizduojamas įspūdingas povandeninis ir dangaus pasaulis, pradedant koraliniais rifais ir baigiant žydrą dangų skrodžiančiais oro balionais. Įdomu tai, jog šią dėlionę 2009 metais pavyko sudėti šeimai, gyvenančiai Singapūre. Keturi šeimos nariai didžiausia pasaulio dėlione tituluojamą paveikslą sudėjo per 55 dienas!
Tokią pačią dėlionę prieš kelerius metus įveikė ir britė. Ji planetas, vandenynus, dangaus grožį vaizduojančią dėlionę pabaigę per 17 mėnesių. Moteris mėgavosi rezultatu, todėl, vos tik sudėjusi, nusprendė milžinišku paveikslu papuošti svetainės sieną.

Dėlionės – visiems metų laikams
Būtų logiška manyti, kad rudenį ir žiemą suaktyvėja žmonių noras prisėsti prie dėlionių, tačiau „Galvosūkių pasaulio“ atstovas Gintaras Dutkevičius teigia nematąs ryšio tarp oro ir dėlionių. „Jas perka tiesiog tada, kai žmonės žino, jog daugiau laiko praleis namuose. Kol kas nepastebėjome, kad prekyba pas mus suaktyvėtų tada, kai ateina ruduo ar žiema.“
„Dėliones renkasi tam tikras žmonių ratas. Tai įvairaus amžiaus pirkėjai, jie yra labai atidūs ir kruopštūs. Juk sudėti daugybės šimtų ar tūkstančių detalių dėlionę, reikia ir laiko, ir noro“, – juokiasi pašnekovas.

Namų grožiui – 3D dėlionės
Šiais laikais apstu ne tik įprastų dėlionių, bet ir šiuolaikiškų – 3D. Tai trimatė dėlionė, kuri yra statoma į aukštį. Iš 2D sudėliojama į 3D vaizdą. Pasirinktoje pakuotėje yra detalės 2D formatu, viskas sudėta į lapo lakštus ir iš jų gražiai išsistumia. Detalės jungiasi viena su kita nenaudojant jokių klijų ar žirklių. Kiekviena detalė dedama į jai skirtą vietą.
G. Dutkevičius sako, kad 3D dėlionės sparčiai populiarėja. „Vis dažniau žmonės prašo ko nors įdomesnio, įmantresnio. Įprastos dėlionės daugeliui pabodusios, o yra ir tokių, kam nepatinka klijavimo procesas tada, kai paveikslas būna baigtas. Tokie žmonės paprastai renkasi naujoviškąsias 3D“, – šypteli pašnekovas ir pabrėžia, kad šios dėlionės puikiai lavina ir mažųjų mokinukų mąstymą.
Tiesa, reikėtų paminėti ir vieną svariausią argumentą apie 3D dėliones – jos nė kiek neužima vietos ir namuose gali būti laikomos kaip dekoracijos su mėgstamos ar svajonių šalies simboliu – Eifelio bokštu ar Londono laikrodžiu.

Dėlionės, šviečiančios tamsoje
Žmonės, kuriuos domina dėlionės ir kurie joms skiria savo laisvalaikį, turėtų žinoti, jog pastaruoju metu, be 3D, sparčiai populiarėja ir tamsoje šviečiančios dėlionės. Tai išskirtinai atrodantys meno kūriniai, puošiantys tiek namų, tiek biurų sienas. Priklausomai nuo dėlionėje matomo atvaizdo, vaizdas šviečia keliomis skirtingomis spalvomis.

Ypatinga pažintis su kūrėju
Smalsu pažinti ne tik žmonių iš viso pasaulio, norinčių sudėti didžiausias dėliones, bet ir tą vienintelį, kuris sukūrė milžinišką grožį iš 24 000 detalių. 58 metų Naujosios Zelandijos gyventojas Roycas B. McCluras, žmogus, visą gyvenimą kuriantis dėliones, vieną dieną gavo užduotį sukurti didžiausią pasaulio dėlionę. „Nė nekilo mintis atsisakyti šio darbo. Tiesa, daugiausia laiko užtruko apmąstymai, kas turėtų būti pavaizduota paveiksle. Taip pat labai svarbu apgalvoti, ar nebus per sunku dėlioti, ar pavyks įveikti iššūkį tiems, kurie to norės. Būtent dėl šios priežasties kalbinau ne vieną mėgėją dėlioti dėliones, kad sužinočiau, kas jiems atrodo svarbu, sudėtinga ar net neįveikiama“, – užsienio žiniasklaidai yra sakęs kūrėjas, kurio per metus sukurta dėlionė buvo įtraukta į Gineso rekordų knygą kaip pati didžiausia pasaulyje vientisą paveikslą vaizduojanti dėlionė.

Tai įdomu!

• Vaikams nuo 2 metų kuriamos itin saugios ekologiškos dėlionės iš medžio.
  
• Šiais laikais dėliones galima sukurti iš savo nuotraukų.
  
• Dėlionė su žemėlapio vaizdu skatina moksleivius įsiminti tam tikrose vietose įsikūrusius miestus, regionus bei šalis.
  
• Dėlionės lavina loginį mąstymą, ugdo atidumą ir kruopštumą.
  
• Dėlionės – puikus užsiėmimas hiperaktyviems vaikams. Įdomūs paveikslėliai prikausto jų dėmesį, suteikia ramybės.
  
• 32 256 detalių meno kūrinys pasauliui pristatytas 2010 metais.
  

]]> https://www.savaite.lt/savaite-seimai/262-pmsneivengiamamoterdalia.html https://www.savaite.lt/savaite-seimai/262-pmsneivengiamamoterdalia.html 262 Tue, 23 Sep 2014 19:08:00 +0300 native-yes Vieną ar kelis priešmenstruacinio sindromo simptomus patiria beveik 85 proc. moterų. O nuo 2 iki 10 proc. moterų šis laikotarpis toks sunkus, jog rimtai sutrikdo jų gyvenimus. Ar įmanoma PMS išgyventi lengviau?

Tyrimai rodo, kad PMS simptomai dažniausiai pasireiškia moterims nuo 25 iki 35 m. Jie prasideda 5–14 dieną iki mėnesinių ir dažniausiai baigiasi joms prasidėjus. Bet kartais vargina ir menstruacijų metu. Daugeliui moterų po gimdymo PMS simptomai sušvelnėja, kai kurioms ir visai išnyksta. Artėjant menopauzei, negalavimai prieš mėnesines taip pat silpnėja.

Žinomas seniai

Į priešmenstruacinį sindromą moterys ir jų gydytojai dėmesį atkreipė dar senovėje. Hipokratas rašė apie šį laikotarpį kaip apie pavojingą, kai moterims gali kilti savižudiškų minčių, pasireikšti įvairių fiziologinių ir psichinių negalavimų. Tačiau labai ilgai į PMS nekreipta daug dėmesio. Juk tai natūralūs organizmo pokyčiai. Ir dar tokie, kurie kartojasi kas mėnesį! Argi galima dešimt dienų per mėnesį moterį apšokinėti ir gydyti kaip ligonį?!

Medicininėje literatūroje priešmenstruacinį sindromą pirmą kartą 1931 m. aprašė gydytojas Robertas Frankas. Jis pavartojo terminą „priešmenstruacinė įtampa“. Po dvidešimties metų gydytoja Katharina Dalton negalavimų periodą pavadino priešmenstruaciniu sindromu.

Pasislėpusios ligos

PMS simptomų priskaičiuojama net iki 200. Jie yra ne tik fiziniai, bet ir emociniai. Moterys skundžiasi įvairiais negalavimais, tačiau keli paminimi beveik visada. Tai – perdėtas jautrumas ir verksmingumas, irzlumas, įtampa kūne, pabrinkusios jautrios krūtys.

Visa tai lyg ir nepanašu į ligą. Juk visiems pasitaiko sunkių dienų, ar ne? Tad ar ne per dažnai blogą nuotaiką priskiriame priešmenstruaciniam sindromui? Gydytoja akušerė-ginekologė Aura Bartaškienė PMS liga nevadina, bet nekreipti dėmesio į prastą savijautą taip pat nepataria. Anot gydytojos, jei PMS simptomai pastaruoju metu paūmėjo ar tiesiog atsibodo kentėti, vertėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kad nusiųstų pas ginekologą.

Specialistas pacientę visų pirma turėtų apklausti, tada – ištirti echoskopu. Mat panašūs požymiai būna ir kitokių ligų, pavyzdžiui, endometriozės. Viena mūsų skaitytoja pasakoja, jog gydytoja jai vis liepdavo pakentėti kelias dienas per mėnesį, nes „taip būna visoms, nieko nepadarysi“. Galų gale moteris kreipėsi į kitą specialistą, o tas nustatė rimtą ginekologinę ligą.

Ginekologė A. Bartaškienė patvirtina, kad endometriozės požymiai yra panašūs į PMS. Be to, jie taip pat paūmėja prieš mėnesines. Todėl, anot pašnekovės, išsitirti būtina.

Atsargiai – depresija

Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ šeimos klinikos gydytoja Edita Gecevičienė sako, kad dažniausiai PMS simptomai nėra stiprūs ir praeina savaime pirmosiomis ciklo dienomis.

„Tačiau daliai moterų, taip pat ir jas supantiems žmonėms tai gali tapti tikru išbandymu, užklumpančiu kiekvieną mėnesį. Jei skundai stiprūs ir sutrikdo normalų gyvenimą – laikas ieškotis pagalbos. Dažniausiai pas gydytoją atveda nerimo, beviltiškumo jausmas, sutrikęs miegas, ryškus pyktis, irzlumas, depresija. Tačiau būtina įvertinti, kad šie simptomai būdingi ir kitoms psichikos ligoms...“ – sako E. Gecevičienė.

Ginekologė A. Bartaškienė taip pat atkreipia dėmesį, kad būna atvejų, kai prieš mėnesines moterų būklė tampa ne šiaip prasta, o labai sunki. Tai vadinama premenstruaciniu disforiniu sindromu (PMDS). Be visų anekdotuose aprašomų požymių, moterims dar pasireiškia rimta depresija. Tokias pacientes gydo ne tik ginekologai, bet ir psichiatrai. Paprastai joms skiriama antidepresantų. Kaip PMS diagnozuojamas?

Anot E. Gecevičienės, moterys turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar simptomai kartojasi kas mėnesį. Patartina vesti dienoraštį, fiksuoti požymius, jų stiprumą ir apie tai pasakyti savo gydytojui.

Kalti hormonai?

Kaip teigia gydytoja E. Gecevičienė, nėra įrodyta, kad PMS kyla dėl endokrininių sutrikimų, kaip buvo manoma anksčiau.

„Hormoniniai svyravimai organizme veikia centrinę nervų sistemą bei kitus organus taikinius ir sukelia juose biocheminių pokyčių. Ypač svarbus serotonino apykaitos sutrikimas. Mažėjant šio hormono, nuotaika darosi prislėgta, sutrinka miegas ir pan. Dėl suaktyvėjusios antinkščių veiklos išsiskiria daugiau aldosterono, dėl to organizme kaupiasi skysčių – padidėja kūno svoris (gali būti iki 2–3 kg), kamuoja galvos skausmas, atsiranda patinimų.

Pagausėjusi prolaktino sekrecija kelia krūtų skausmus, pabrinkimą. Hormonų svyravimų neišvengia visos, tačiau stipriausiai juos pajaučia jautresnę nervų sistemą, psichologinių problemų turinčios moterys. Taip pat sergančios lėtinėmis ligomis, po psichologinių traumų, patologinių gimdymų, nėštumo nutraukimo, patiriančios seksualinį nepasitenkinimą ir t. t.

Stebuklingo vaisto nėra

PMS gydyti vaistais neskubama. Gydytoja E. Gecevičienė pirmiausia pataria sureguliuoti darbo ir poilsio režimą, pakankamai išsimiegoti. Anot jos, padėti gali ir atsipalaidavimo pratimai, joga, meditacija, muzikos terapija, sportas, akupunktūra, hipnozė. Na, o patarimų, ką galima valgyti per PMS, o ko ne, gausu.

„Jų tiek daug, jog akivaizdu, kad nė vieno stebuklingo nėra. Jei įtariate, kad nuo kavos simptomai stiprėja, siūlyčiau 2–3 mėnesius, artėjant mėnesinėms, jos atsisakyti. Pamatėte, kad PMS nepasikeitė – pereinate prie kito produkto. Vienu metu buvo madinga per PMS nevalgyti šokolado. Vėliau pradėta rašyti, jog jis labai naudingas... Iš tiesų kiekviena moteris vis kitokia. Reikia rasti sau tinkamiausią dietą“, – sako ginekologė A. Bartaškienė.

PMS simptomams švelninti taip pat naudinga pavartoti omega 3, skaistminų („Agnucaston“) ar agurklės preparatų, vyresnėms moterims – nakvišų aliejaus. Jei priešmenstruacinis sindromas vis tiek sustabdo gyvenimą, metas praverti ginekologo kabineto duris – greičiausiai jums bus pasiūlyta kontraceptinių tablečių.

Ginekologė A. Bartaškienė atkreipia dėmesį, jog kontraceptikus vartojančios moterys PMS dažniausiai nejaučia arba simptomai būna gerokai švelnesni, nes šie preparatai užslopina ovuliaciją, todėl antrojoje ciklo pusėje progesterono kiekis organizme nepakyla. Bet jei fizinė ir emocinė savijauta itin prasta, gali tekti pavartoti antidepresantų.

PMS simptomai:

• užsitęsęs ryškus irzlumas, pyktis, bloga nuotaika;
  
• nerimo, beviltiškumo jausmas, depresija, nuovargis bei energijos stoka;
  
• dėmesio ir koncentracijos, miego sutrikimai (mieguistumas arba nemiga);
  
• įvairūs somatiniai sutrikimai: širdies plakimas, galvos skausmas, svaigimas, krūtų jautrumas, kūno patinimas, svorio didėjimas, odos bėrimas, niežulys, pilvo skausmai, pūtimas, galūnių tirpimas, raumenų skausmas ir t. t.
  

PMS nustatomas, jei bent penki simptomai, kurių ne mažiau nei 1 yra iš pirmų keturių sąrašo pradžioje, kartojasi du ar daugiau ciklų.]]>